同事小悠最近的工作状态很不对，上班无精打采，工作时候注意力不集中，频频出错。

私下里，我跟小悠关系挺不错的，忍不住关心她的近况：“可是出了什么事？”

小悠呵欠连天地跟我解释：“还不是孩子闹腾，夜里要吃两道夜奶，把他伺候好了，天又亮了，夜里睡不好，白天就总想瞌睡。”

我有些吃惊地问：“你家孩子都满周岁了，怎么还没戒夜奶呢？”

小悠叹息道：“孩子奶奶说，孩子吃得饱，长个才快，想着孩子夜里闹腾要吃奶，肯定是饿了，所以想着等他大一点再戒奶吧！现在我辛苦点没关系，就怕影响了他身高发育。”

得悉缘由，我笑小悠是母爱爆棚到“犯傻”，孩子到了一定月龄不戒夜奶，不仅是大人受累，孩子也跟着“受害”。

一听不戒夜奶弊大于利，小悠赶紧向我这个二胎妈妈请教育儿经。

我告诉小悠，孩子之所以在新生儿阶段要吃夜奶，是因为他们身体器官发育不成熟，胃容量小，所以到了半夜三更就会产生饥饿感。这个阶段，为了孩子生长所需，妈妈们哪怕辛苦一点，也要保证孩子的夜奶。

但随着孩子月龄增长，身体发育也正常进行，孩子的胃容量也一天天的“扩容”，所以到了一定阶段，孩子就完全不需要夜奶的营养补充了。相反，如果到了一定月龄该戒夜奶而不戒夜奶，对孩子牙齿、肠胃、睡眠等方面都是有害的。

牙齿危害

要知道人类在睡眠状态下，口腔唾液分泌会减少，喝完奶的孩子，口腔残留了乳汁中的糖分等成分，跟牙齿长时间接触，就容易导致牙齿表层的牙釉质脱落溶解，对牙齿造成缺损，最终形成龋齿。

肠胃危害

人体在睡眠过程中，五脏六腑也应该是处于休息状态，但如果孩子夜间“加餐”，肠胃被迫还需要继续工作，那么无形中就加大了孩子肠胃的负担。细心的家长观察可以发现，一部分孩子吃完夜奶会翻来覆去，腹部贴着床面入睡，这代表孩子可能是因为夜奶引起的腹胀问题，让孩子感到不舒服。

休息危害

都知道睡眠对于成长中孩子的重要性，但吃夜奶的孩子，夜间被迫睡眠就会被打断，睡眠质量受到影响。如果孩子的睡眠得不到保障，那么对其身高发育会造成较大的影响。

有关于戒夜奶，很多妈妈表示“不忍心”，孩子要吃，咱们大人哪怕辛苦一点也应该满足啊！事实上，如果孩子出现了三大信号，则代表他们符合戒夜奶的条件，掐准时机戒除夜奶，并不会让孩子挨饿，相反对他们牙齿、肠胃以及睡眠质量都是一种保护。

第一大信号：吃奶间隔时间延长，吃奶时间固定

新生儿的胃容量大概跟一颗樱桃差不多大小，所以胃部储奶能力相当有限，一般来说在新生儿阶段大概2-3小时就需要喂养。

随着孩子慢慢成长，他们的胃部开始扩容，从最初的2-3个小时，延长到4-5个小时进食。如果吃奶时间比较固定的孩子，妈妈们就可以抓住这个好机会，调整喂奶的时间，拉开喂奶的间隔，逐渐开始为戒夜奶做好准备了。

第二大信号：孩子萌生出了可爱的乳牙

乳牙的萌出，孩子们都存在个体差异，有些会早一些在半岁左右，晚一些地在七八个月左右。乳牙的萌出，算得上幼儿阶段孩子成长的一个“里程碑”，妈妈们也要考虑要给孩子戒除夜奶了。

否则正如上述我们提过的，乳汁中的糖分等成分附着在牙齿上，很容易让孩子形成龋齿。如果这一阶段，孩子的确还需要夜奶的营养支持，妈妈们在喂了夜奶后关注宝宝的口腔情况，喝完夜奶要求宝宝喝少量清水，以此来保持口腔卫生，预防龋齿。

第三大信号：宝宝已经开始吃辅食了，抗饿能力升级

半岁之前，牛奶在孩子饮食结构中占有绝对占比，不建议提前添加辅食。到了6个月龄之后，孩子身体条件达标，就可以适当地添加辅食了。

辅食添加遵从由稀到浓的原则，一开始辅食以半固体形式居多，逐渐到固体辅食，这两种形态的食物比液体的牛奶更加抗饿。所以增加辅食的宝宝，完全具备戒夜奶的条件，因为他们的抗饿能力升级，只要白天按需喂养，那么夜间宝宝是不会挨饿的。

当然，戒夜奶也不能操之过急，“一刀切”孩子是很难适应的，可以给孩子几天的过渡时间，先断上半夜的奶再断下半夜的奶，循序渐进。

在断夜奶期间，孩子肯定会因为不适应而哭泣，这时候妈妈们一定要“狠下心”，不能“今天通融一下”，明天“给点特例”，反反复复、当断不断，无法让孩子养成规律的作息习惯，对戒夜奶是毫无帮助的。

很多时候孩子要吃夜奶，并不是因为饥饿，而是习惯养成后，他们寻找安全感。戒夜奶的过渡期，妈妈们要多安抚孩子，让孩子感受到妈妈的存在，从而让他们建立安全感，摆脱对夜奶的依赖，戒夜奶的“宏伟工程”也大功告成了。