如今，不少上班族面对工作和生活的巨大压力，再加上对自己身体健康的不重视，导致出现头晕头痛的情况十分常见，不仅会影响日常，还影响着人一天的精神状态。那究竟哪些因素，容易诱发头晕头痛这些不适的症状呢？

高血压

高血压已经发展成了一种比较常见的慢性病，而且发病年龄也有年轻化的趋势。当患上高血压以后，病人就会出现头晕、头痛、手麻、胸闷等症状，症状严重时甚至会引发脑卒中等某些疾病的发生。

睡眠质量差

睡眠质量是影响我们精神状态的一个重要原因！由于我们忙于日常的学习和工作，从而减少了自己的睡眠时间。尤其是当代社畜年轻人，一天处于搬砖状态。到了晚上就会觉得，这才是完完整整属于自己的时间，于是便开始了夜猫子生活。

长期睡眠时间不足会导致睡眠质量的下降，也会让自己的免疫力低下，从而容易导致头晕头痛。

颈椎错位

其实还有一个容易引起头晕头痛，然而原因却是大家很难发现的。如果不解决根本原因的话，头晕头痛的情况就容易反反复地复发，它就是颈椎错位。

颈椎椎体错位会造成软组织受压，一旦压迫到神经、脊髓，会造成脑供血不足从而出现头晕、头痛等现象。

综上所述，如果您是因高血压引起的头晕头痛，得尽快寻求心血管科医生的帮助；如果您是失眠引起的头晕头痛，得通过提高睡眠质量来改善。如果您是颈椎错位引起的头晕头痛，可以通过以下两种方式来进行改善：

正骨复位手法：一定要找专业的医院、康复机构的医生进行手法的治疗，盲目相信江湖名医，效果反而适得其反。

运动康复训练：颈椎错位与颈椎两边肌肉力量不对等有关，所以后期还需要通过运动康复训练维稳。尤其是现在低头族越来越多，学会一些预防颈椎病的训练是必不可少的。

①颈部屈伸训练：将毛巾放在后枕部往前拉，把颈部分成上中下三段，重复做仰头动作5-10次/组，每日3组。

②颈部侧屈训练：将毛巾放在后枕部往前拉，把颈部分成上中下三段，重复做侧头动作5-10次/组，每日3组。

③颈部旋转训练：将毛巾放在后枕部往前拉，把颈部分成上中下三段，重复做转头动作5-10次/组，左右交替，每日3组。

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