今年夏季做对一件事，冬天少生病

盛夏至，盛夏治。都说冬病夏治，“夏天一份力，冬天十倍功”。

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳”“长夏胜冬”。意思是说在夏季培补人体阳气，到了冬天就不易受到风寒邪气侵袭。

冬天问题，夏天调理，这是古人留给我们的养生智慧。

下面咱们来聊聊，“冬病”都有哪些疾病？常见疾病“夏治”又有哪些好的方法？

“冬病”顾名思义，是指多发生于冬季，或在冬季加重，且具有反复发作特点的疾病。

这些疾病一般以虚寒为主，天一冷就容易加重，具体疾病有如下几种：

呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、慢阻肺等;

骨关节疾病：风湿或类风湿性关节炎、慢性腰腿疼痛、肩周炎等;

消化系统疾病：慢性寒性胃病、慢性腹泻等;

妇科疾病：痛经、闭经等;

耳鼻喉疾病：变应性鼻炎（过敏性鼻炎）、咳嗽变异性哮喘（慢性咳嗽）、慢性咽炎等。

在了解都有哪些疾病后，咱们再了解一下“冬病夏治”是什么原理。

从中医的角度讲，“冬病”多是因阳气不足所致。冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或容易感受阴寒之邪，造成这些慢性疾病加重或反复。

而夏季正好相反，即可借助丰沛的阳气来弥补身体里不足的阳气。

三伏天是阳气最旺盛之时，这时通过一些调养方式，就可以增加机体抗病邪的能力，还有助于祛除阴寒之病，从而达到治疗或预防加重的目的。

在三伏天即将到来之际，小编为大家介绍一些正确且实用的调养方式和方法，希望效果能事半功倍。

1呼吸系统疾病：贴三伏贴

三伏贴是“冬病夏治”的传统疗法项目，主要是借助伏天阳气偏盛，人体气血相对流畅，毛孔开放的特点，通过穴位、经络运行，发挥药物归经和功能效应。

适用于支气管哮喘、慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、反复感冒等疾病。

用法：成人敷贴的时间在6~8小时，小儿及皮肤敏感者应适当缩短敷贴时间。三伏贴并非贴药时间越长，疗效越好，时间太长反而会适得其反。

2骨关节疾病：督灸

对于因风寒湿邪所致的颈、肩、腰、腿等关节疼痛、风湿及类风湿关节炎、腰间盘突出、强直性脊柱炎等患者，可用“督灸”治疗，这是一种在人体的督脉以隔姜灸来治疗疾病的特色疗法，从而达到温经散寒、祛风除湿、补益阳气的目的。

这种疗法最好去医院进行治疗。治疗时，脊背裸露，趴在床上，医生会沿着统领一身阳气的督脉脊柱段位置呈线状铺好不同作用的督灸粉，覆盖桑皮纸，再将打碎的姜末梯状铺于桑皮纸上，在生姜上放置拇指粗细的艾炷进行灸治。

注意：呼吸系统疾病的急性发作期不适宜做。

3提升孩子抵抗力：推拿

三伏天，也是孩子增强体质的好时机。但孩童肌肤娇嫩，容易对药物过敏，推拿无疑是个好方式。

推拿通过按、提、捏、推、揉等手法，可以刺激背部、胸部和四肢等多处特定穴，激发经气，强身健体，可有效改善儿童体虚反复感冒、慢性咳嗽、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性扁桃体炎、腺样体肥大、消化不良、厌食、疳积、便秘等问题。

重点是推拿操作方便、无创伤、无毒副作用，可以适用于0~12岁的所有儿童，尤其是抵抗力低下、体弱多病、过敏体质的小孩。

操作方法

两手拇指置于脊柱两侧，食指、中指前按，同时用力提拿皮肤，沿背部膀胱经(脊柱正中旁开1.5寸)由尾骨至大椎自下而上，交替捻动向前，同时捏三下提一下，操作3遍。然后用一手沿背部脊柱，自尾骨至大椎自下而上捏之，捏三下提一下。

4虚寒体质：熏蒸

中药熏蒸疗法又称为中药桑拿，在夏季毛孔开泄之时，用中药煎煮时散发的水汽熏蒸人体，让药物通过皮肤吸收，进入肌肉、经络、关节、脏腑等发挥药理效应，从而驱使体内的风、寒、湿邪外出，是风湿病虚寒体质者内病外治的良好方法。

同时，中药熏蒸可规避常规内服药对肠胃的刺激，能减轻肝肾负担。

这种疗法也需要医生来根据不同体质和疾病，针对性地选配不同中药组成熏蒸方剂，如风湿风寒等病症。