生活中请做这2件事，经常动这3处，可以养护血管，预防脑梗出现

脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。

并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。

生活中请做这2件事，经常动这3处，可以养护血管，预防脑梗出现

做2事：

1、对抗自由基

除了降压药，研究发现，脑梗患者血管长期受人体自由基侵害，导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积，随之升高血压。

多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的攻击，增加血管壁弹性及冠脉血流量，减慢血管老化速度，稳定血压，防脑梗。

生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。

2、一份好心情

俗话说“百病皆由气”，情绪是身体健康的“基础”。

保持良好的情绪，身体会释放大量的免疫物质，增强身体的抗病能力。

研究发现，经常生气，会导致血管痉挛收缩，加重心脏的负担，心梗、脑梗发生的几率会升高2-3倍。

因此，平时最好不要有生气、紧张、焦虑等情绪。遇事心态平和，不慌不忙。

动3处：

1、张嘴

将嘴巴张到最大限度，一开一合，可以促进脸部的血液循环。

同时，还可以起到提神醒脑的作用，建议：每次30下即可。

2、按颈

手按摩，或用按摩棒敲打。

可以促进颈部动脉血管的循环，改善颈部血管硬化的情况。

建议：每次按摩20下，速度可快、可慢。

3、动脚

俗话说“脚是人体的第二心脏”。

经常动脚，刺激脚部经络，同时促使血液循环。

可以起到预防高血压、高血脂等疾病的出现。