葡萄不能随便吃？提醒：这3类人，平时尽量少吃，要听劝

葡萄是一种很常见的水果，大概的成熟时间为7~10月份左右，栽种地区不同，成熟时间也有一定区别，南方地区成熟较为早一些，而北方则相对较晚。

葡萄的果肉肉质较软，味美多汁，吃起来酸酸甜甜，口感特别好，深受男女老少的喜欢，不仅味道极佳，营养也非常丰富。

葡萄中含有维生素C，维生素B1，维生素B2，维生素B6，还含有多种人体所需的氨基酸以及钙，磷，铁等微量元素，适当吃一些葡萄，对身体有很多好处。

虽然葡萄美味有营养，但并非适合所有人，那么吃葡萄究竟有哪些好处呢？又有哪些人不能食用？接下来我们一起去了解一下。

先来了解下吃葡萄的好处

抗病毒杀细菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

补血益气

口感偏甜的葡萄含糖分比较多，其中的糖分主要是葡萄糖，容易被人体吸收，甜葡萄具有补血益气、滋养肝肾的功效，经常食用能明显缓解气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗等症。

解除疲劳

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳，因此常食葡萄，对于神经衰弱和过度疲劳均有补益的作用。

防癌抗癌

葡萄中含有一种叫作白藜芦醇的物质，它对于癌细胞的生长扩散有一定的抑制作用，所以常吃葡萄可以防癌抗癌。

另外白藜芦醇还能调整血脂，降低血液黏稠度，所以常吃葡萄的人还可以有效地防治高血压，高血脂，动脉硬化等疾病。

排毒养颜

葡萄中含有酒石酸，有效的促进肠道中食物的消化，另外，葡萄中还含有比较丰富的膳食纤维，这种物质能够很好的吸附身体中的毒素，然后排出体外，所以也具有一定的排毒作用。

降低心脏危险

葡萄是多种抗氧化剂的组成物质的重要来源，而这些抗氧化剂进入身体之后能够有效地促进胆固醇的稀少，减少出现心脏病的可能性。

提醒：这3类人，平时尽量少吃，要听劝

1. 糖尿病人

葡萄里面含有大量的果糖，对于患有糖尿病的人来说容易导致血糖上升，所以糖尿病人平时尽量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易导致普通人出现糖尿病。

2. 口腔疾病患者

通常患有口腔疾病的患者牙龈、牙齿都会比较敏感，尤其是存在龋齿、牙龈炎症的情况。此时食用较多的葡萄，其中的糖分和酸类物质容易对牙龈、牙齿产生刺激，从而导致患者出现疼痛的症状。

3. 腹泻患者

经常腹泻的人最好少吃一点葡萄，因为葡萄具有助消化的效果，如果出现腹泻再吃葡萄，就会加剧腹泻的症状，所以腹泻的人最好少吃一点葡萄。

吃葡萄的禁忌

食用葡萄后避免立即饮水或饮用牛奶

葡萄具有润肠通便的作用，食用后立即饮水或饮用牛奶，会导致在胃部与胃酸迅速反应，从而促进肠胃蠕动，容易导致腹泻的发生，且牛奶中富含蛋白质，而葡萄中含有酸性物质，二者一起食用可能会影响牛奶蛋白的消化和吸收。

吃完葡萄最好漱口

这是因为葡萄中的糖分跟果酸都会对牙齿有所腐蚀，会产生蛀牙，最好的解决方法就是吃完葡萄后漱口。

葡萄清洗要干净彻底

如果喜欢吃葡萄，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，将不利于身体健康，告诉大家一个好办法，用盐水浸泡葡萄10分钟，就会把残留在表面的污物清理的很干净。

吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮和葡萄籽的营养都是非常丰富的，所以吃葡萄的时候最好就是能够整颗吃，或者是将葡萄皮连着籽一起榨汁饮用。

吃葡萄不宜过量

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。

在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。