肝郁化火型失眠者的药膳

妙方一:竹笋槐花汤

材料:鲜竹笋50~100克，夏枯草20克，槐花15克。

做法:煎水服食。或用新鲜竹笋适量，捣碎后取汁饮服。

功效:竹笋甘寒性凉，能清热生津。夏枯草清泻肝火、清利头目。槐花性凉苦降，泻肝经热，临床常用于治疗高血压。三者合用，共奏清肝泻火之效，适用于肝火旺盛的失眠。

妙方二:菊苗粥

材料:菊苗20克，大米60克。

做法:将菊苗洗净，切碎，加盐少许，与大米兑水同煮为粥。每日1次。

功效:菊苗辛甘微寒，清肝明目，平肝息风，适用于伴有心烦、头痛、眩晕的失眠。

妙方三:菊苗茼蒿汤

材料:菊苗、鲜茼蒿各100克。

做法:洗净，切碎，加水煎服，当日分2次服完。

功效:鲜茼蒿辛甘平，入肝肺经，能祛热，配菊苗共奏清肝泻火之效，适用于烦热失眠、头昏脑涨等症。