夏季咽喉不舒服？教你8招如何应对

夏天咽炎高发

好多人吃辛辣食物

一通宵熬夜

嗓子就容易发干发痒

或是早起刷牙干咳干呕

感觉嗓子里有东西却又咳不出来

而大多数人对于咽喉的保护意识并不强

出现不适几乎不会立即进行治疗

总觉得嗓子是一时干涩

“喝点热水”、“挺一挺”就过去了

可这样只会导致嗓子问题越来越严重

想知道自己是一时嗓子干涩

还是得了咽喉炎

有这些症状可以对照看看

喉咙健康的人，多半无这些表现

总是过于频繁的清嗓子

一般嗓子不舒服会清清嗓子，但是有慢性咽喉炎的患者会情不自禁地过度清嗓，频率过高。

咳嗽

咽炎不舒服的人会伴有咳嗽，因为咽喉会发痒和疼痛，但如果经常咳嗽，很可能是喉咙和肺部受损。

如果干咳的现象突然出现，也可能是咽炎，所以我们必须注意。

咽喉存在异物感，总是上不去下不来

在日常生活中，这些情况通常与炎症有很大的关系，例如，总是觉得喉咙里有一种奇怪的异物感，不管是咳嗽还是吞咽，都卡在咽喉处，让人很难受。

为什么一到夏天咽炎就犯了?

引发慢性咽炎的原因其实是多方面的，如季节交替、环境污染、急性期治疗不当、不合理用嗓习惯等。夏天引发咽炎的关键原因跟长期吹空调有关。

夏天天气热，人体会感觉到热，会出汗，但空调创造了一个人为的低温环境，当我们经常处于空调房与外界环境的交替状态时，空气温度产生的冷热变化，容易对咽喉会产生刺激，引发咽喉不适。

加上空调房里的环境相对密闭，通风不足，空气也污浊，患上咽炎的概率就更高了。有慢性咽炎的人在地铁、办公室时间久了，就容易嗓子干痒、痛，若是转移到空气流通的地方，其症状可能就会有所缓解。

夏季8招保养咽喉

温盐水漱口

坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用。可以起到预防咽喉病的作用。

注意口腔卫生

坚持早晚及饭后刷牙。要纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻子呼吸。适当戴口罩有很好的保护作用。

饮食宜清淡

可以多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

禁烟

即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

避免用嗓过度

因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。长时间讲话后不要马上吃冷饮。

切勿滥用抗生素

有些病人经常自行服用一些抗生素类药物，这是不对的。因为，咽炎除细菌感染以外，还有一些是物理、化学因素所致，应先到医院确诊，然后再遵医嘱用药。

说话不要太大声

说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉得太长。音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

多喝温水

喝水保持体内水的平衡可以充分地滋润咽喉。这是保证喉部表面形成正常的黏液保护层的基本条件。

温馨提醒

短期的、因饮食刺激或其他原因引起的咽喉不适一般不建议患者服药，可以调整生活习惯，呵护咽喉，看看症状有无好转。

如果咽痛、咽干、咽痒、吞咽异物感长达3天以上无好转，请及时到医院就诊。

医生会通过检查排除病症，揪出病因，对症治疗，咽喉不适也可随之缓解。

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