夏季养生，养什么？

夏季强调养生，而重点是养什么呢？

夏季养生，重点在于养心。特别是心脏功能不是很好的人，那么炎热的夏季来临，就很适合各位去进行养护了。

因为夏季的来临，夏季阳气旺盛，心脏的阳气可以帮助血液提供充分的动力，以维持好基本的生命活动。

在炎夏的到来，随着夏季气温的升高，血液循环速度加快，就会增加心脏的负担。因此，在炎炎夏季，去养护好心阳，以保证维持好心脏机体功能的正常运转。

如果养心？

1. 适度晨练：

在空气新鲜的早晨，可以抽出30分钟的时间去做一下晨练，可以促进阳气升发。但是，起床之后不可以立马去锻炼，也不可以做剧烈的运动。

晨起之后，尽量喝下一杯温开水之后，再去进行短时间的晨练。

2. 午休：

午休对于心脏不好的人来说，也是非常有必要的休息行为。中午是养心的黄金时期，做好片刻休息，可以缓和一上午的频繁工作，可以提高下午的工作跟学习效率。

3. 傍晚散步：

傍晚时分，在吃好午饭之后，可以去做一下放松性活动，诸如饭后散步，可以促进全身血液循环，减轻心脏负担，提高晚间的睡眠质量。

夏季到来，需要宜静宜慢，不要有杂念、不要心生贪念，注意调节个人情绪、避免大喜大悲。还可以培养自己的兴趣，提升个人的情趣。总归可以实现“养心”之道。