“青春如初春，如朝日，如百卉之萌动”，青春是最美的歌，但也少不了几段插曲来磨砺心性、督促成长。

相关卫生部门的调查数据显示，在白癜风病患人群分布中，16~25周岁的青少年患者占比接近30%，远超其他年龄段的人群。在这个年龄段，患者往往处于学习、成长、工作的特殊阶段，白癜风对他们造成的影响更加深远。因此预防青少年白癜风是很必要的，让自己拥有一个健康的青春岁月，勇敢地绽放青春之花。

1.微量元素缺乏

青少年经常会有偏食、厌食等情况出现，导致了微量元素的缺乏。微量元素缺失，会影响免疫功能，从而影响黑色素的合成。微量元素的缺乏和比例失调都会导致黑色素细胞的合成出现障碍。

微量元素包括钙铁铜锌镁，缺锌会导致食欲减退，无法正常摄取食物中的营养成分，这会使白白患者的免疫力下降，缺镁则会影响人体新陈代谢，无法维持体内环境稳定及正常生命活动，铜是酪氨酸酶的辅酶，缺铜则会直接影响酪氨酸酶，无法参与黑色素的生成，微量元素缺乏是青少年，患白癜风一大诱因

及时补充微量元素：

微量元素的缺乏可以通过调整饮食结构的方式来弥补，例如在饮食方面食用动物肝脏，贝类、坚果、芝麻、黑豆、芋头、小麦等。但是白白患者要了解，食疗只起辅助作用，微量元素缺失严重则需要通过药剂来补充。

有一部分白白患者不了解自己是否缺乏微量元素，可以前往医院通过微量元素检测的方式来获取自己的微量元素指标喔！

2.作息不规律

睡眠时间大概占生命的三分之一，睡眠时间大概占生命的三分之一，睡眠质量和睡眠时长直接影响了我们的精神和健康。

睡眠不足时会使身体产生很大的负荷，青少年精力旺盛自控能力低，熬夜刷剧、打游戏等都是真实写照，这样做不仅会打乱正常作息，还会对内分泌系统产生影响，导致内分泌功能紊乱，破坏内分泌正常功能。这也是成为白癜风的另一发病诱因。

3.心理压力大

青少年的升学压力一直稳占国民话题，中考、高考两座大山都压在青少年肩上，精神长期处于紧绷状态。无法调节学习压力，长期的压抑会刺激肾上腺激素分泌过量物质，抑制黑色素合成，这也是导致青少年白癜风发病的重要原因。

适当放松情绪：

青少年面临学业的压力，要学会缓解压力，可以适当的放松情绪。作为孩子的家长在学习上鼓励要大于批评，多交流沟通。

学会倾听，引导孩子说出自己心里的问题及想法。和孩子一起散散心，适当运动也是好方法。

青少年易发白癜风，跟经常性不注重饮食营养有关，所以，青少年应注意营养补充，少吃零食、注意均衡、饮食卫生。想让白斑赶快康复，不是件容易的事情。白斑不仅需要，及时接受。正规的科学医治，还要在日常进行。生活中做好护理工作，合理饮食。保持良好心态，有效的护理措施。

“当代中国青年是与新时代同向同行、共同前进的一代，生逢盛世，肩负重任。”暂时的疾病打不败我们，所以不要怕，积极配合治疗，青少年时期身体各方面机能都处于比较好的状态，积极治疗的话，恢复起来要比其他年龄段患者更快，关键是要及早治疗，不能拖延。