夏至一过，不久后，热到极致的三伏天就要正式开启。想要安稳度过三伏，入伏前的这段时间就很关键。

俗话说“入夏喝5宝，伏天没烦恼”，就是说步入夏天，要记得顺应节气改变饮食习惯，这样才能为应对之后的酷暑天气建立起良好的身体基础。

那这里说的“5宝”分别指什么呢？其实就是5种十分清补的纯天然茶原料。用它们泡茶喝，在夏季既能补充水分，又能滋养身体，早喝早受益，别不懂喝。

“5宝”

1.姜茶

夏天吃姜是老一辈流传下来的习惯，虽然姜的外表看起来毫不起眼，但其实它是营养价值很高的一种食物，将其切片后泡茶喝，对人的身体有诸多好处。特别是现在，我们每天基本都坐在空调屋里，冷风吹多了很不健康，无论男女，这时喝点温热的姜茶暖身都是极好的。

姜的味道有些辛辣，它平时多被当成烹饪的调料，但它和红枣、桂圆、红糖等材料搭配后，泡出来的茶水辣味很清淡，甜味更重，符合大众口感。尤其是枣和姜片的搭配更是深受人们的喜爱。

红枣维C含量极高，味道甘甜，将其切片去核后，和姜片一起在热水中闷几分钟，两者所含的营养析出，茶水喝下去暖暖的很舒服。

2.华中医红枸杞茶

每次说到枸杞这种食物，相信大家立马都会想起它的养生价值。作为一种历史悠久的滋补佳品，枸杞的食用方法被研究出了很多，不过流传最广泛的就是用它泡茶喝，其性质不燥不热，夏季补身体很适宜。

但现在市面上有不少人工染色的红枸杞，大家挑选的时候，一定要注意其色泽和香气。一般来说，天然枸杞果实干燥后的颜色都会有些暗沉，不会是亮红色，像华中医这款就是如此，很多老茶客家中都备有它。

它的原料是优质枸杞品种，颗粒饱满且营养含量高，再加上先进的烘干技术，其成品大小均匀，每一粒都很完整，没有碎屑也没有杂物。对于身体素质较差的人来说，夏天喝些枸杞茶非常滋补，令人活力满满。

3.薏仁茶

薏仁也叫“薏米”，它经常会被用来煮粥或泡茶，白白胖胖的外表很惹人喜爱。作为一种粗粮，其所含营养多样，包括维生素、蛋白质、氨基酸等。因为薏仁性质微寒，所以在泡茶时一般都会对其进行炒制，这样它性质更温和，也对人更有益。

如果觉得单独泡它的口感比较清淡，大家也可以加入红豆。红豆也是粗粮的一种，这两样食物的结合，打造了一款很受人喜爱的养生茶。入夏后，天气不仅炎热且雨水也多，在这种环境下，平时喝些红豆薏米茶，能在很多方面对人有所帮助，比如它就可以帮助我们“清理”身体。

4.海膳坊玫瑰花茶

玫瑰绽放时层层叠叠，每一片花瓣都十分娇嫩，馥郁的香气也让人心旷神怡。用其制成花茶，不仅冲泡美观，所含的营养更是富足。有些人会觉得玫瑰花茶是女生专属，其实，不管男女老少，喝此茶都对身体好处多多。特别是容易心情不好的人，闲暇时多饮几杯此茶，能让情绪更愉悦。

最常见的玫瑰花茶，原料一般都是粉红玫瑰，其成品又以花苞的营养最高。由于我国玫瑰品种繁多，市面上也出现了不少以次充好的干花成品，如果怕自己挑选不当，可以试试海膳坊的。

它的罐装玫瑰干花每一朵都是由人工挑选过的，且加工时采用的高科技低温烘干技术，让花苞营养完美锁定，用热水冲泡时可完全析出。平时工作有些烦躁的时候，不妨就来一杯清甜的玫瑰花茶，让自己轻松起来。

5.青驰菊茶

“月明阶下窗纱薄，多少清香透入来”。从古至今，菊花的淡雅、幽香就深受国人的喜爱，无数文人墨客都留下了赞美它的诗句。而菊花茶在我国民间的盛行也是由来已久，很早就有书籍记载了饮用此茶对人的营养价值。夏季容易有火气，而菊性凉，用它泡茶喝就能应对上火的问题。

当然，我国菊花多姿多样，有的只有观赏价值并不能食用。而开封的这一青驰菊，由人工培种，兼具外观与内涵，其开放时花朵金黄靓丽，花中也含有锌、菊苷、黄酮等多种天然物质。

并且，它的花型较大，经过干制后形状并没有被破坏，每次冲泡时其干花于水中绽放开来栩栩如生，赏心悦目。天热的时候人总是会更容易心烦，此时泡上一杯菊花茶，慢慢品尝其幽香清爽的茶水，令人身心平静。