生活方式与健康，别给疾病可乘之机，那如何保证自己的健康呢？

现如今每个人的生活方式都是不一样的，有的人的生活方式很好，有的人则不行。而大家所不知道的是，生活方式和健康有着莫大的关联。有些生活方式非常有害，甚至会让人短命。生活方式好，身体就会变得越来越健康有活力，而不好的生活方式不但会影响到身心健康，更有甚者还会危及到性命。

健康生活、运动开始

不健康的生活方式有以下几点：

1、极度缺乏体育锻炼：每个星期都会抽些时间出来加强对身体的锻炼，据统计、大部分人基本上没有任何运动。长此以往，就会出现疲惫、晕眩等异常状况，继而诱发心脑血管疾病。

2、生病不看医生：很多人生病后都会自行去药店买药吃，还有的人则是对疾病放任不管，结果耽搁了治疗，导致病情变得越来越糟糕。

3、没有检查身体的意识：大部分人只有生病了去医院才会做检查，从来不会主动去医院进行体检。身体上发现有哪些、不适，应该重视，该去医院检查。

4、不吃早饭：其实早餐很重要的，现在人们的生活越来越忙碌，很多办公室白领都没有吃早饭的习惯，有的胡乱吃两口饼干当早饭、这样是不行的。

5、和家人没有沟通：现在年轻人工作都很忙，大部分人都不跟家人交流沟通，就算家人主动找他们，他们也是敷衍了事。没有时间交谈、没有地方宣泄不满，久而久之导致承受越来越多的压力。

6、长时间用手机打电话、长期坐在空调房内：手机辐射很大，尽量避免长时间使用手机。上班期间，近七成的办公室白领一天到晚都在空调房内办公，结果导致他们的身体免疫力越来越差。

7、吃饭口味偏重：特别喜食咸的和辣的，和口味比较重的食物，对我们健康很不友好，适当地吃一些清淡食物。

8、没有充足的睡眠时间：现在生活压力都比较大，年轻人工作一天，下班都喜欢玩会手机，玩着玩着就很晚了，

和一些种种原因，导致自己常常睡眠不足，更有甚者还失眠。

9、长期对着电脑办公：大部分人每天都要花很多时间在电脑前办公，过度使用不但有辐射，还会导致眼睛、颈椎、腰椎等器官生病。

10、三餐饮食没有规律：很多人都没有养成定时吃饭的习惯，饮食没有任何规律。

大家如果在日常生活中有不好的习惯，那么从现在起就要抓紧时间改正了，千万别等到疾病缠上自己后才追悔莫及。

为了自己的健康，请选择健康的生活方式，合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。切勿长时间对着电脑、晚睡晚起、三餐无规律......

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