2022三伏时间表：今年竟这么特殊，快做好准备安度夏日

三伏天快要到了，喜欢伏天养生的友友们开始准备行动了吧。今年的中伏有两个共20天，是双中伏哦。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

三伏天注意：

请勿过度贪凉。伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，腠理开泄。高温使血管处于扩张状态，一旦贪凉过度，寒邪容易趁机入侵机体内部造成损伤，冷饮亦不宜摄入过多。饮食宜选用清热去暑的苦味食品，建议多吃苦味食物，可多食苦瓜、绿豆等。

可多食羊肉。羊肉是常见的冬令食补佳品，是暖性食品，夏天食用可逼走体内寒气。现代人贪凉的居多，许多人尤其是年轻人整个夏天冷饮不离口、空调日夜吹。这个时候适当吃点温补的羊肉，有利于驱散体内滞留的寒气，温经通络。

还有别忘了老北京的规矩，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”哦，美食多多。[呲牙][呲牙][呲牙]

祝您安度夏日！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]