在所有人的观念中，年轻人的头发应该是乌黑发亮，但是随着年龄的增长，到了老年以后则会白发苍苍。

乌黑发亮的头发是一位含有一种叫黑色素的物质，黑色素含量越高，那么头发的颜色也就越黑。

相反黑色素含量减少，头发的颜色也会受影响，越发暗淡，逐渐发白。

机体随着年龄的增长，毛囊中色素细胞产生的黑色素会逐渐减少甚至停止，头发也就开始变白。

为什么白头发越长越多？你以为是老了，医生：或与这4个原因有关

但是现在很多年轻人存在“少白头”的现象，引起这种现象的原因究竟是什么呢？医生告诉你，与这4个原因脱不开关系。

营养摄取不均

如今生活节奏越来越快，对多数年轻人来说，因为忙于生计，面临的压力越来越大，尤其是早上，甚至是匆匆解决一顿饭或者直接不吃。

绝大多数年轻人的早餐都是十分简单的，不是面条就是包子等等，虽然这些食物可达到饱腹感，但是却不能满足每天营养摄入，导致营养失衡。

尤其是这些看似美味又保护的食物，实则没有什么蛋白质成分，也就无法为头皮毛囊黑色素细胞提供营养，使黑色素分泌量减少，头发长期得不到黑色素的滋养，也就越来越白。

建议每天多吃一些富含蛋白质较高的食物，比如鱼类，这样可为机体补充充足的蛋白质成分，促进黑色素生成，预防头发变白。

运动不足

我们常说生命在于运动，保持适量的运动锻炼，可加快体内血液循环，促进营养氧气能尽快输入机体各个脏器和组织细胞。

但多数年轻人因为工作的原因长期久坐不动，即便是下班回到家，也因为懒惰不爱运动，像这类年轻人，四肢血液循环速度下降，无法将血液中的营养及时输送到各个脏器和组织细胞，很可能会引起头发变白的现象。

运动可加速机体血液循环，营养物质便会跟随血液循环输送到身体各个角落，还能将体内的蛋白质成分输送到头皮毛囊组织中，促进黑色素的产生，预防头发变白。

但是运动也是有讲究的，对现如今社会的年轻人，不妨抽出一定的时间进行散步或者中午午休的时候活动一下筋骨，都可起到促进血液循环的功效。

工作压力大

快节奏的生活方式下，人们的工作压力日益增加，许多人面对工作心情都比较烦躁抑郁。

如果长期处于这种负压、坏情绪下，还会影响机体内部环境健康，比如肠胃功能减退，食欲下降，化不良等情况。

一旦消化系统出现问题，导致饮食摄入下降，机体无法摄取充足的营养成分，也就无法为机体各个部位提供优质的蛋白质，导致白发生成。

与遗传因素有关

生活中我们发现很多孩子在小的时候就有白头发的出现，针对这种情况并不是过早衰老，而是因为祖祖辈辈都是从小白头发，与家族遗传因素有关。

像这类人群在平时饮食中要注意多吃含高蛋白的食物，可为毛囊组织细胞提供充足的蛋白质，使其黑色素生成量增加，减少白发的生长速度。

白头发“拔一根长十根”？

生活中还经常听到有人说，“白头发千万不要拔，否则拔一根长10根”，那么对于这种说法究竟是真是假呢？

答案当然是假的。

因为毛囊其实在胚胎形成的过程中就已经定型，虽然不一定在每个毛囊处都对应着有一根头发，但是头发的数量却是有规律的，即便是拔掉一根，也不会对毛囊造成损伤，反而会随着时间的发展继续长出白发

由此可见，对于白头发“拔一根长10根”的说法并没有科学依据。

而且拔头发的时候还要注意不要损伤毛囊，否则会影响后续头发的继续生长，如果是这样的话，那么你离着秃头也就不远了。

因此建议大家不要随意去拔头发。

那么在生活中，吃什么食物才有助黑发生长呢？

富含蛋白质的食物

其实头发的主体是一种角化的蛋白质，若能每天摄取足量的蛋白质，那么对头发的生长也是大有好处的。

生活中富含高蛋白的食物，有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

这些富含高蛋白的食物，如果在生活中能换着花样吃，可谓机体补充所需蛋白质，经过肠胃消化吸收后，形成各种氨基酸，再进入血液循环，进一步被白发根部的毛乳头吸收，形成角蛋白，后经过角质化后，就是我们的头发。

富合维生素B、C的食物

维生素C有活化微血管壁，使头发顺利吸收血液中营养的功效，而维生素B则具有促进毛发生长，使头发顺滑有光泽。

所以生活中可适量多吃富含维生素B以及维生素C的水果蔬菜，对毛发的生长，以及机体健康都会起到事半功倍的效果。

而且头发的光泽度是因为体内甲状腺激素发挥作用而形成的，海带是常见的海产品，食物含碘极为丰富，这种元素可谓体内合成甲状腺素。

此外海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维生素B，因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。