俗话说，十人九胃，现如今随着人们思想的进步，越来越多的人也开始关注胃部健康。

胃是人体内很重要的一个消化吸收器官，如果胃部功能出现了问题而没有及时进行调理和改善的话，很容易给身体造成较大的负担和伤害，久而久之也会造成营养不良营养失衡的现象。

所以说人的胃部是否健康直接关乎着身体健康，可是近几年有不少人被告知患上了胃部疾病，为了避免胃部功能出现问题，人们也会通过积极调理和改善饮食的方式来养胃护胃。

因为胃是直接与食物接触的器官，所以想养护胃部，饮食方面的确应该多加注意，一说到养胃食物，可能大多数人都会不自觉地联想到小米粥。

小米粥在养胃方面所发挥的效果的确是比较不错的，但是今天为大家推荐的这几种养胃食物并不包括小米粥，然而这些食物的养胃效果却也仍然值得提倡，不妨赶快来看看。

胃不太好的人，5种食物推荐给你，小米粥未上榜，有你爱吃的吗？

• 桂花

桂花的味道清香，而且吃法也有很多，比如桂花经过特殊的制作之后可以用来泡茶喝，同时还可以制作成桂花糕。

桂花具有药食同源的作用，其中所含的营养物质也比较丰富，饮食方面若能够适量吃点桂花，或许可以帮助改善口臭的问题，同时还能够缓解胃胀胃寒的情况，对于胃部健康有帮助。

• 花生

花生是我们日常生活中经常吃到的一种坚果，花生当中所含有的营养物质比较丰富，而且吃法也有很多。

可能一些胃部功能不太好的人也听说过吃花生养胃的说法，早上起床之后生吃几粒花生，有助于改善胃酸分泌过多的情况，对于呵护胃部健康也有好处。

• 猴头菇

猴头菇是一种养胃效果比较不错的食物，可能一些胃部功能不太好的人，对于这种情况应该是不算陌生的，猴头菇的吃法也有很多，可以用来煲粥喝煲汤喝。

对那些胃部功能不太好的人而言，日常饮食中不妨适量吃点有助于养护胃部，提高胃动力，减轻胃部的负担。

• 丁香

近几年伴随着养生保健的关键是人性，日常生活中很多人可能会通过喝养生茶的方式来保养身体。

丁香茶则是备受欢迎的一种养生茶，养生茶不但可以帮助保养身体，同时还能够达到预期的养胃效果，所以大家可以考虑适量喝点养生茶。

• 卷心菜

卷心菜是一种十字花科类蔬菜，因为其热量比较低，所以也受到了很多减肥人群的喜欢。

卷心菜对于养护胃部也是有一定帮助的，所以如果我想胃部健康受损的话，大家在日常饮食中也可以考虑适量吃点卷心菜，也许在养胃方面有一定的帮助，希望你爱吃。

哪些食物对胃不太友好？

辛辣食物：

不知道大家有没有听说过吃辣伤胃的说法，辛辣食物一直以来都是备受欢迎的食物，比如红油火锅，麻辣烫，麻辣香锅等等。

但是其中的一些辛辣成分进入人体内之后，可能会给胃黏膜造成伤害和刺激，严重的话也可能会加重胃部的负担，影响到胃部功能正常运转。

过于油腻的食物：

像是各种各样的大鱼大肉一般都是备受欢迎的，这些食物吃起来非常美味，但是含有油脂过高的食物进入人体内之后，需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收。

因此经常吃太过油腻的食物，可能会导致肠胃处于肠胃和宫缩的状态，并不利于胃部健康，希望你能管住嘴。

寒凉食物：

我们的胃不是一个喜温恶寒的习惯，如果饮食方面不注意，经常吃一些生冷寒凉的食物，很容易导致胃部健康受损，严重的话还会引起脾胃虚寒的情况，伤害胃部健康。

所以那些胃部功能本身就不太好的人，希望你能够尽量吃一些温补类食物，也许更能够避免肠胃负担加重。

想要养护胃部生活中应该注意什么？

1、注重保暖，前面说到胃部是一个喜温恶寒的器官，如果想要养护胃部，除了少吃生冷寒凉的食物吃外，也希望大家能够主动做好保暖工作，比如寒冷的冬天出门之前主动增添衣物，炎热的夏天不要穿露脐装、露背装。

2、保持好心态，不良的心情和心态也可能会影响到胃部健康，可能有些人心思比较敏感，心里遇到一些不顺心不开心的事情，也会产生消极情绪，不良的情绪不仅会影响到心情，同时也会影响到身体内脏的正常功能，比如胃部。