肚腩大，积食，拉肚子，一个穴位调胃健脾

很多朋友应该都有这个现象，就是吃不了很多东西，肚子胀胀的，久而久之肚腩就大起来了。那么从中医角度来看，就是你的脾胃的运化功能变弱影响到了食物消化，脾功能弱就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。一旦脾湿过重，就会伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。

中脘穴——和胃健脾、降逆利水

【穴位位置】中脘穴位于肚脐正上方四寸的地方（五指宽）。

【按摩方法】一般在中脘穴及周围的体表进行环形有节律的轻抚摩动，可以选择中指、无名指、食指三指进行操作，也可以使用整个手掌，用力要轻、动作有节律、和缓。

胃肠道不好的人平时可以多艾灸按摩中脘穴，能起到消食导滞、舒肝养胃的功效。

暴饮暴食或者积食后胃不舒服，按摩一下也能有所缓解。