6月是润肤黄金期，建议女生：多吃这5种食物，养出水润桃花肌

持续的高温天气，让很多爱美的朋友整日眉头紧锁。即使防晒服穿得严严实实，补水面膜每天不落，皮肤还是像被晒干的土块一样，干巴巴的，没有往日的水润。

皮肤水油失衡之后，痘痘、粉刺等众多皮肤问题也随之找上门来。想改善水油失衡问题，为自己干涸肌肤补充水分的朋友，平时除补水和面膜之外，也不要忽视食物的作用。

坚持吃一些滋润营养的食物，通过身体内里的调理，让你水润肌肤吃出来。想知道哪几种食物对改善肌肤状态，滋润皮肤非常友好吗？一起来看看吧。

1、红枣

作为家常的干果，红枣在养颜方面的作用经常被人们忽略。其实红枣含有非常丰富的矿物质和微量元素，女性每天适量吃一点，可以帮助红润面色，让你的肌肤滋润有光泽。这也是为什么老话常说“一日三枣，红颜不老”。

吃惯红枣粥，喝腻红枣茶的朋友，不妨来试试七度方益颜糕。玫红的糕点，以七种红色食材作为原材料，选材严苛，纯手工精心制作，匠心独具。做出的糕点软糯无比，嚼劲十足。

七度方益颜糕闻起来还有玫瑰的芳香，十分怡人。别看它小小一块，汇聚的营养可是要比传统的五红汤还要丰富。不加入人工添加来破坏口感，吃在嘴里满满都是天然谷物的醇香。一天来几块，助你吃出糕点般“玫红”的好气色。

2、黑芝麻

俗话常说：补药一堆不如芝麻一把。芝麻不仅在滋养身体方面好处多多，它丰富的维生素也可以帮助滋润皮肤中的“弹性纤维”，帮助皮肤得到应有的营养物质和养分，让肌肤水润有弹性。

香郁的芝麻粒经常被用来做芝麻丸，我经常吃的阿胶黑芝麻丸就是由新鲜黑芝麻作为主要食材，搭配古法熬制的上好阿胶，共同揉制而成。加入阿胶的芝麻丸，不仅口感上软糯Q弹，鲜香浓郁，营养也更上一层。

阿胶黑芝麻丸独立的小袋包装，干净卫生，不怕脏手。撕开包装，细细嚼完一颗，满嘴都是浓郁的芝麻香和阿胶的甘甜。让人忍不住拿起一个又一个，根本停不下来。简直是爱美人士的福音，营养食材中享美味，解馋变美两不误。

3、莲藕

平时注重养肤的朋友可能都听说过”男不离韭，女不离藕“这句古话，莲藕更是凭借它丰富的矿物质和维生素，成为古代公主小姐们的“团宠”。女性常吃点莲藕，可助滑嫩皮肤，延缓肌肤老化的速度。

除清脆爽口的藕片外，建议大家莫要错过奇亚籽坚果藕粉羹。选取西湖优质莲藕磨粉，研磨出的藕粉天然清香。搭配膳食纤维丰富的奇亚籽，酸甜的果干和饱满的坚果，成分多样，营养更全面。

冲好的奇亚籽坚果藕粉羹黏稠顺滑，晶莹剔透，看起来就让人特别有食欲。燥热天气不想吃饭的时候，来上一碗，好喝又降暑气。滋润肠胃的同时，又能呵护你的肌肤，养出水润可人儿的好皮肤。

4、薏米

专注于吹冷风和喝冷饮的朋友们，可能还没意识到体内暗暗滋长的湿气。加上无常降水和湿热的空气的配合，湿气也更加的有恃无恐。建议状态不佳，容易泛油出痘的朋友千万别忘熬点薏米水来给自己除除湿。

懒得下厨房的朋友也可以直接吃点七度方薏湿膏。以薏米，赤小豆和芡实等化水利器为主要原料，搭配山药和茯苓来丰富口感，增加营养。做出的糕点是紧实的丁状小块，吃起来软糯绵密，入口即化。

虽然七度方薏湿膏黑黝黝的不太起眼，但它香醇的口感和丰富的营养，让人对它喜爱得丢不开手。午后燥热没有精神的时候，拿出两块来嚼一嚼，让香甜的谷物赶走你的昏昏沉沉，吃出清爽的好状态。

5、黑豆

虽然人们对黑豆不陌生，但平时吃的也不是很多，所以解也不是那么深入。作为“豆中之王”的黑豆，膳食纤维丰富，营养全面。除超好的饱腹感之外，它满满的“粗纤维”也有助于保持肌肤的年轻哦。

大家平时若是没时间亲自洗豆煮豆的话，不妨来喝一点三川归黑豆浆粉。用上好黑豆磨粉，粉质均匀细腻，泡出来的豆浆黏稠不起块儿，豆香浓郁。还添加营养的黑米，口感更加顺滑，滴滴谷物香醇。

此外三川归黑豆浆粉中没有多余人工添加来破坏口感，全部都是纯粹谷物的营养和浓香。根据人体需求，定量小袋包装，干净卫生又方便携带。哪天在公司加班加点没时间吃饭，带一些为自己补充营养，呵护你的每一个不时之需，健美身体喝出来。

补水和护肤都是一个需要长期坚持的过程，爱美的朋友可以坚持每日吃点上面提到过的营养食物，帮自己的肌肤补充水分，吃出从内到外的水润Q弹芙蓉肌。

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