肾病知识科普：得了肾脏病，多喝水还是少喝水？

每人每天至少要消耗1.5公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，要依据每个人的活动量决定喝水分量，这样可以避免摄取过多或过少的水分。

对于肾病患者来说，水可不是随便喝的。当慢性肾脏病早期肾浓缩功能减退时，尿量可增加，此时应增加液体量以防止脱水；当慢性肾脏病中后期出现水肿、少尿或无尿时应限制水分的摄入量。

每天水分的总入量=隐性失水-内生水+显性失水+前日尿量。如病人无显性失水（呕吐、腹泻或引流液等），则每日液量为500ml+前日尿量。若病人发热，则体温每升高1度，隐性失水（经肺和皮肤）量增加10-15％。

牛奶含有水分，蔬菜含有水分，水果含有水分……那么怎么知道进食的食物里已经含有多少水分了呢？

通常蔬菜含水量90％,酸奶、冰激凌含水量80％,米饭、土豆含水量70％，馒头含水量30％左右。

控制饮水量的小技巧

技巧一：固定水杯
慢性肾脏病患者首先需要摸清自己的情况，了解自己一天可以补充多少水分，然后大致剔除饮食中食物的含水量，确定自己一天能喝多少水。

然后根据自己能喝的水量，每天将定量的水盛放在固定的容器，并用固定的水杯饮用，适量分时段饮用。

技巧二：含冰块
慢性肾脏病患者在确定自己能喝的水量后，如果条件允许，将部分的水制作成冰块，口渴的时候可以取一小块含于口中，一则可以解渴，二则满足心理。

技巧三：嚼无糖型口香糖
咀嚼可以促进唾液的分泌，在控制水量摄入的过程中，慢性肾脏病患者可能会经常觉得口渴，可以适量嚼无糖型口香糖，以缓解口渴的感觉。

技巧四：少吃熟食多做事
经常吃熟食的人都知道，吃过熟食之后总感觉口容易干，喜欢喝水。因此，慢性肾脏病患者应该少吃熟食。另外，实践证明，闲着的人比忙的人更爱喝水，所以，尽量不让自己太过于清闲，主动做事丰富生活。