营养保健药物是否对失眠有效？

营养保健药物并非是安眠药物。许多保健药物能提高人脑的功能，增强人的精神动力，调整人的生物钟，使人们在白天易处于兴奋、心情良好和工作效率高的状态，夜晚容易出现中枢抑制，进人睡眠状态。常用的保健药物有人参、蜂王浆、花粉、枸杞子、核桃和酸枣仁等。保健品作为神经系统调节剂，坚持较长时间的服用才能有效，而非短期疗程解决问题。

目前，常用的激素性质的保健药物有褪黑素等。褪黑素是由松果体分泌的含有色氨酸的激素，主要在夜间分泌，是人体生物节律的自然调节剂，也称“生理催眠剂”。褪黑素既有促进睡眠的作用，也有促进生长的作用，在儿童期的分泌量明显超过成年人。老年人的褪黑素分泌减少，其睡眠时间也明显少于婴幼儿。现在认为，中老年人睡眠模式的改变与褪黑素分泌

减少、生物节律的破坏密切相关，因此，补充生理剂量或药理剂量的褪黑素，治疗因褪黑素相对缺乏的中老年失眠以及各种疾病所致的失眠，疗效较好。