睡前泡脚，对身体或有2个好处，但有这3件事要注意，不妨试试

在日常生活当中，有很多人特别喜欢泡脚，尤其是在每天晚上临睡之前的一段时间，适当的泡脚，能够使身体得到较好的放松。

而且在泡脚的时候，还能够提升整体的血液循环速度，对身体健康有着诸多的好处。

那么，睡前泡脚到底对身体有哪些好处呢？

一、缓解疲劳促睡眠

在脚底有很多的穴位，泡脚的时候，热水能够刺激到脚底的这些穴位，促使人体的血液循环，并可以调理人体的内分泌系统，使身体上的一些疲惫感快速消失，有着缓解疲劳的作用。

而且在泡脚的时候，通过热水的刺激，双脚部位的血管会快速扩张，使得更多的血液流向下肢。

供应到大脑中的血液就会相对量有所减少，可以降低神经的兴奋性，就会使人产生困倦感，有着促进睡眠的功效。

二、祛除湿寒之气

在泡脚的时候，能够使得整体的血液循环速度加快，并促使毛孔打开，可以将体内的一些湿气以及寒气快速排出，有着驱寒暖身的作用。

不但可以缓解湿寒之气过重所引起的胃痛、痛经、骨节酸痛、四肢乏力等现象，还可以缓解类风湿性关节炎所引起的一系列不适症状。

由此可见，睡前适当泡脚对人体健康确实有着较多的好处。但值得注意的是，在晚上泡脚时有一些注意事项一定要牢记。

一、注意泡脚时间选择

有不少人会在晚上泡完脚之后立即睡觉，认为这样能够起到促睡眠的功效。

虽然晚上泡脚有着促睡眠的作用，但不代表泡完脚之后就要立即睡觉。

泡脚之后，人体的血液循环速度比较快，此时立即睡觉反而会影响到睡眠，甚至会出现反复醒来的情况。

所以最好选择在睡前1~半小时泡脚，才能够起到促睡眠的作用。

二、控制好泡脚的总时长

泡脚有益身体健康，但并不代表泡脚的时间越长越好。

泡脚的时候，双脚和小腿部位的血管会快速扩张，大量的血液会进入小腿和下肢部位，而流向其他部位的血液量就会相对减少。

如果长时间用热水泡脚，就会使其他器官出现缺血现象。尤其是大脑和心脏的缺血现象会比较明显，就会出现心慌头晕的不适症状。

三、注意泡脚水温度的调整

在泡脚的时候，水温一定要适当的调整，保持在45度到50度之间即可。

如果泡脚水温过高的话，不但很容易烫伤皮肤，还会使得血管过度扩张，从而使心脏、肾脏、大脑、消化道等部位的血液供应不足，很容易使人产生各种不适感。

总而言之，每晚睡前适当泡脚，不但可以缓解身体和大脑上的疲劳感，还有着促进睡眠，以及驱寒暖身的作用。

但在睡前泡脚时有一些注意事项必须牢记，除了以上3点之外，不要胡乱使用一些中药材泡脚。如果使用错误，会对身体造成一定的负担，对健康反而不利。