记着饭前饭后不要给孩子吃零食

【记着饭前饭后不要给孩子吃零食】 很多家长怕孩子饿，经常在饭前饭后给孩子加餐，比如水果、饼干、点心、酸奶等零食，宝宝的食量本来就比大人小，在吃饭前又一直在吃零食，宝宝光吃零食就吃饱了，哪里还有胃口吃饭呢？所以家长们一定要定时、定量的给孩子加餐，在饭前饭后一小时内就不要让孩子吃了，并且明确的告诉“快要吃饭了，不能吃零食了”，“吃完饭不能马上吃零食”。并且在零食的选择上，薯片、巧克力、糖果这类高热量的零食也要尽可能少给孩子吃，让孩子留出肚子吃正餐。 （via 北京怀柔中医医院）

来源： 北京12320在聆听