人到老年，若晚上能坚持做这6件事，恭喜你，长寿更近一步

问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？

答案：只需要点击右上角“关注”即可。

不要因为睡前的事小就忽视，要知道事情即使再小，也有可能是细节，既然是细节，也就可能会影响延年益寿的成败。

一、坚持清心寡欲

夫妻之间清心寡欲，对年轻人重要，对老年人更重要。身为老年人要把休养生息提上日程，临睡前争取安分守己，老夫老妻之间要修身养性。唯有如此才能够实现养精蓄锐，夫妻越是上了年纪，越需要侧重精神层面的沟通，灵魂方面的交流，只要能够长此以往坚持，延年益寿就会不在话下。

二、坚持睡前泡脚

坚持睡前泡脚有相对应的条件，最起码需要符合可以泡脚的条件，毕竟未必人人都适合在睡前泡脚。倘若自身适合在睡前泡脚，既需要用适当的水温，又需要在睡前半小时左右泡脚，由此既不会占用睡觉的时间，又能够加速步入睡眠，进而提升睡眠的质量。

三、坚持睡前少吃东西或者不吃东西

睡前最好不要吃东西，倘若在睡前吃东西，不仅刷过牙会前功尽弃，而且由于夜晚几乎没有运动，不利于消化和吸收，然而肠胃却还在继续运作。睡前吃过东西再睡觉也远没有睡前不吃东西睡得踏实，因此高质量的睡眠需要从睡前少吃东西或者不吃东西做起。

四、坚持少做剧烈运动

临睡前就要以静养为主，即使白天也需要尽可能少做剧烈运动，晚上也就更需要少做剧烈运动了。晚上是天地万物休息的时候，因此需要顺应天地运行的规律。取而代之可以提前躺在床上闭目养神，与此同时要少想事情，为睡好觉做充分准备。

五、坚持喝水

如若身体有喝水的需求，不要因为担心会起夜就放弃喝水。其实睡前喝不喝水照样需要变通，只要是少量喝水，并且身体没有出现不适感，就可以适时坚持。喝少量的水除了预防半夜会口渴以外，还会为身体机能运转提供备用的水分。

六、坚持去洗手间

睡前除了要坚持洗漱以外，如若有大小便的需求，既不要怕麻烦又不要有顾忌，应该去大小便就需要及时去大小便。虽然早上五六点是提倡去大小便的时机，但是除了早上的时间，其余时间是否去大小便都可以随机应变，总而言之依据自身的情况决定是否有坚持的必要。

结语：睡前是临近一天的结束，因此最后的是否能变成最好的，关键取决于睡前的所作所为是否合理，倘若能够趋利避害，距离长寿势必会渐行渐近。

喜欢文章请点个赞，谢谢支持，欢迎在评论中发表观点！

图片源自网络，图文无关。