建议女人：别错过这5种美食，养颜又润肤，甩掉“黄脸婆”的标签

年中大促618已经结束啦，不知道大家都买哪些东西呢？对于爱美的女性护肤品应该囤不少，爱美之心人皆有之。只是护肤只能解决肌肤表层的问题，想要拥有娇嫩自然、白里透红的肌肤，身体的营养补充也很重要。

把身体调理好，自己的好状态自然会呈现在脸上，看着更显年轻。我给大家盘点5种适合女性养颜吃的美食，营养又好吃，滋润肌肤，和“黄脸婆”说再见。

1、三川归黑豆浆粉

众所周知女性常喝豆浆好处多，可补充多种营养物质，提高身体素质。相比常见的黄豆豆浆，我更建议大家尝试一下黑豆豆浆，不仅营养成分高，常吃黑豆的女性肌肤也会更加嫩滑白皙，对身体益处更多。

我最喜欢的就是三川归黑豆浆粉，其中只有黑豆和黑米两种简单的食材搭配。不仅凸显黑豆本身的醇香，还不破坏食材中的营养成分。用木糖醇调味，营养高热量低，不用担心摄入糖分过多。

每袋三川归黑豆浆粉都是独立小袋包装，喝起来更方便。无论是办公室还是在家里，随时随地都能冲泡一杯黑豆豆浆。喝起来香甜丝滑，清爽利口，赶走一天的疲惫，为肌肤补充满满的能量。

2、无花果干

坊间将无花果称为“果中皇后”，无花果的食用价值很高，能补充多种人体所需的能量和营养。关键是无花果还有养颜护肤的作用，可促进身体的代谢，让肌肤更光滑细腻，是很多女性爱吃的水果。

新鲜的无花果季节性很强，平时家中不妨囤一些无花果干，性价比更高。无花果经过自然风干，没有其他添加，呈现出无花果本来的鲜甜味，香甜可口。

大颗无花果切片晾晒，能看到表面颗颗无花果籽。吃起来酸酸甜甜中带有一定韧性，嚼劲十足，咯吱咯吱的颗粒感，好吃好玩，趣味十足。

3、奇亚籽坚果藕粉羹

老话常说“女人不可三日无藕”，莲藕是现代常见的水生蔬菜。在古代缺医少药、没有护肤品的时候，莲藕是女性用来养护身体的佳品。不仅能够强身健体还能滋润肌肤。富贵人家的女子往往会选择吃藕粉滋养身体，味道好易吸收。

超市中藕粉的种类很多，我最喜欢的是这款奇亚籽坚果藕粉羹。加入大量奇亚籽，热量低饱腹感强，搭配酥脆醇香的坚果和天然果干。膳食营养丰富，口感层次鲜明，更能抓住人挑剔的味蕾。

早上起床，取几勺奇亚籽坚果藕粉羹，先用凉水将藕粉润湿后再加热水搅拌。藕粉清香四溢，如果冻般的透明质地，胶质感满满。藕粉羹入口爽滑，果干酸甜可口，促进食欲。早上喝一碗满足一上午的营养需求。

4、玫瑰鲜花饼

玫瑰花不仅代表浪漫，可食用的玫瑰花更是不可多得的滋养食材，尤其适合女性食用。不仅营养丰富，还有助于身体疏通，让肌肤白皙透亮有光泽。

大家多用玫瑰花泡茶喝，并不能完全吸收其中的营养物质。不妨囤一些玫瑰鲜花饼。选用云南自然生长的玫瑰，采摘后经过保鲜处理，做成玫瑰馅料，包裹在全麦和小麦粉混合的饼皮中，营养足味道好。

层层起酥的饼皮中，加入饱满的内馅。饼皮有一定韧性，麦香味很足。搭配软糯香甜的玫瑰馅料，甜而不腻，玫瑰独特的花香让人仿佛置身一片玫瑰花海，回味无穷。

5、七度方益颜糕

和很多姐妹一样，我也喜欢吃甜品，其中最爱的就是七度方益颜糕。纯粹食物制作的小甜点，解馋营养又好吃。还能让皮肤红润，省去打腮红的麻烦，气色依然好。

这主要源自七度方益颜糕的食材，它与“五红汤”的制作有异曲同工之妙。选用红枣、红豆、枸杞等多种红色的滋补食材，精心配比后研磨成细粉做成糕点。都是适合女性吃的补气血食物，做成糕点好吸收不上火。

此外，七度方益颜糕还用木糖醇替代白砂糖和红糖调味，控糖期和正在减肥的姐妹们也能放心吃。裹火龙果粉末的糕点入口是淡淡的果香香，糕体软软弹弹，香甜可口。每天嘴馋吃几块，补充营养，面若桃花气色佳。

今天的美食分享到这里就结束，平时一定要记得吃这些美食，既能为身体补充营养，还有很不错的滋补效果，或能让你成为素颜女神，远离“黄脸婆”标签。