人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！刚出生的小宝宝，他的饭是奶，一天要吃十顿八顿。

到了六个月的孩子，他的饭不单是奶还是辅食，一天吃上五六顿。

到了一岁之后的孩子，他的饭就是饭，奶就像零食。

所以孩子成长的过程，其实是慢慢从喝奶转为吃饭的过程。

这个过程中有一个非常关键的环节，那就是添加辅食。

宝宝到了6个月大，妈妈就给他做了米粉吃，吃了10天又加了蔬菜泥。7个月大时，妈妈就给宝宝开荤了，加了一些红肉打算补补铁。按道理说，这样的操作真的很棒了。可是，问题就出在这里了，宝妈做的是“假辅食”，做错了方法。

原来，为了让宝宝吃得更干净，妈妈没有买米粉，而是自制了米粉。但是，听起来健康又卫生的米饭，营养上却并不科学。

根据《中国居民膳食指南》公示，7-12个月的宝宝所需要的能量，有1/3-1/2来自于辅食。而宝妈家庭制作的米粉，只是单纯的米糊，并没有加入任何的营养素。小宝宝长期吃，需要地铁等营养成分摄入不足，有可能会贫血。

而且，在给宝宝加了红肉打算补铁时，妈妈又贪多，给宝宝吃得太勤快了。结果，肉泥加上肉汤，顿顿喝下来，宝宝的脾胃完全撑不住了，还出现了吃不下，厌食的症状。一查才知道，宝宝积食了。

原来“假辅食”看似喂饱孩子，其实未必有营养，甚至造成宝宝消化不良。

什么叫做“假辅食”

比如说我们小时候常吃的汤泡饭，它就是一种非常典型的“假辅食”。所谓汤泡饭，就是把米饭捣碎泡进汤中，或者把菜汤倒进捣碎的米饭中。

这种食物看似很有营养，有饭有汤的，但其实营养价值非常低，宝宝从这些食物中获取到更多的是脂肪和嘌呤。如果宝宝长期吃这些“假辅食”，其实未必有营养，甚至造成宝宝消化不良。

可见，给宝宝添加辅食，看似简单，却要遵守一定的原则才可以。

新手宝妈应遵循辅食添加原则进行，具体包括以下几点：1.辅食添加的时间要科学合理，宝宝辅食应从6个月开始添加，这个时候孩子的消化系统逐渐发育成熟，可以缓慢增加辅食的摄入。2辅食的质地从稀到稠，即辅食应该从流质开始到半流质再到固体，比如刚开始添加米粉时可调稀一些，让孩子更容易吞咽。3辅食有少量到多量递增添加，添加辅食量可以从一勺慢慢增加，让孩子有个慢慢适应的过程。4.逐渐增加辅食种类，由单一到多样，依次增加。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。

看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。

而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！

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