伪营养派饮品 坚果饮料

坚果饮料并不等于里面就有坚果营养，其实里面并没有多少坚果的营养，喝进去的其实都是糖，一瓶坚果饮料里面大概含了15克的糖，另外，虽然有很多饮料号称自己里面含有植物蛋白，但是其实里面的蛋白质是很少的。大部分还是糖。

饮料届高脂选手 椰汁

一瓶椰汁饮料得热量是椰子水的3倍还要多！其实椰子的脂肪很多都在椰肉里面，所以纯椰子水是没有很多脂肪的，但是椰汁饮料里面虽然有一些椰子水，但是很多都含有饱和脂肪和糖。特别催胖。

伪健康派饮品 果汁

我们经常吃的新鲜水果里面的糖是内源性糖，吸收是很慢的，但是如果将水果榨成汁的话水果里面的糖就会变成游离性糖，这种糖吸收是很快的，很容易导致血糖波动，很容易引起脂肪堆积。

养生催胖饮品 凉茶

我们喝的凉茶除了爽口以外还很甜，那是因为里面加了很多白砂糖，冰糖，并且他主要的配方都是水+糖，那个茶味是微乎其微的，所以她其实就是一个纯能量饮品。