说起孩子的身高，现已经逐渐成为学习之外第二个让父母们焦虑的问题了。客观来讲，一个理想的身高对于将来孩子的学业、事业和婚姻都有着重要的影响，这怎能不让父母焦虑呢。

晓华是我闺蜜家的孩子。孩子今年9岁，学习成绩一直名列前茅，也很有礼貌，是大家口中的“别人家的孩子”。唯一美中不足的是晓华不知为何，身高一直不见长，为此我还一直和闺蜜开玩笑说，是不是舍不得给孩子吃喝。

闺蜜自己也很头疼，好吃好喝“伺候”着，就是没有效果。后来听说去看了医生，医生说孩子有脾胃方面的问题，影响了孩子长高。

孩子脾胃不好也会影响身高？

脾脏参与身体的消化，一旦消化不良，容易让身体需要的营养无法及时吸收，就会出现不长个，瘦小情况。因此，在孩子发育阶段若发现其身高没有明显变化，跟同龄人相比矮小，瘦弱，要判断是否脾虚，尽早调节。

限制孩子长高的原因还有哪些？

遗传：一般而言，遗传对孩子的身高影响很大，父母的身高可以决定孩子身高的70%。

疾病： 孩子如果总是生病，也会影响身高发育。孩子的身高发育期也就那几年，每患一次大病，发育就会暂停3个月左右。

饮食：孩子身高发育需要多种营养，然而偏食、厌食的坏习惯会导致孩子营养失衡，不利于身高发育。

了解了孩子一直长不高的原因，闺蜜严格按照医生的嘱咐，给晓华进行全方位的“调理”，没想到，仅仅半年的时间不到，孩子的身高就长高了8厘米，在班里现在不仅学习上名列前茅，身高也是。

孩子半年长高8厘米，从个头偏矮到全班第三，只因做对了这3件事

1、营养均衡

孩子的身体发育，不仅仅是身高，都需要均衡的营养，不仅需要蛋白质、脂肪、碳水等六大营养，锌、铁、镁等微量元素也是缺一不可。如果想要孩子健康发育，饮食上一定要做到营养均衡这一点。尤其避免过度“营养化喂养”。

孩子如果脾胃不好，一直不长个儿，可以为孩子身体日常多补充加内乐素。

2、伸展运动

游泳、引体向上、健美操、压腿、健身操等伸展运动，全身可以得到舒展牵拉和锻炼，可以促进骨骼的生长发育，锻炼心肺功能和提高心血管系统机能，增强体质。长期游泳的孩子血液中的免疫球蛋白指标较高，不容易生病。

3、睡眠也是关键

《西尔斯育儿百科》中讲到：孩子晚上分泌的生长激素，是白天的3倍，尤其是十点半以后达到顶峰。如果孩子经常熬夜，缺乏睡眠时间，孩子自然长不高。建议家长督促孩子最好每天晚上九点之前上床睡觉。

附：

孩子长个儿有3个“高峰期”，家长自行对照收藏

婴幼儿期（0-3岁）：出生第一年能增长25cm。

儿童期（3岁-青春期）：每年能长高5~7cm。

青春期：男孩身高能增长28~30cm，女孩增长25-28cm。