“我家娃桌子上坐不过几分钟，就开始东张西望。”

“老师说孩子上课左顾右盼，经常走神。”

“我家那个绘本翻个几页，就满地乱跑，屁股跟蹿火一样。”

图片来源：图虫创意

每次跟妈妈们聊天，总是能听到这些焦虑和担忧。其实这些表现都指向了一个根本原因——孩子可能缺乏专注力！

为了更好地帮助孩子，先测试下各位家长的专注力，试试看读完这篇文章，在评论区回复“已读完”。

注意不集中或者集中时间过短；常常被人以为是“多动症”，静不下来；上课不认真，听课效率低，学业不理想；孩子的精细动作、协调运动、空间位置觉等发育较差；表现出与年龄不符的攻击性行为...

一、影响孩子成绩的注意力到底是什么？

影响孩子成绩的注意力到底是什么？

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。所谓指向性，是指心理活动对客观事物的选择。所谓集中性，是指心理活动集中在这个对象上的强度和紧张度，且在此期间不会被外界环境所干扰。

很多时候，可能并不是孩子不想专注，而是他们的身体发育达不到，尤其那些多动的孩子，就是因为大脑对身体控制的不协调。

所以大脑要求他们上蹿下跳，到处跑动来锻炼身体的这种协调性，来满足大脑的发育需求，这样成长起来的孩子才能感统一致，注意力集中，行为有序。

因此，运动对孩子注意力的锻炼非常重要。

二、参与体育活动能有效提高注意力

参与体育活动能有效提升注意力

孩子学习时注意力不集中是个普遍存在的现象，但美国最新一项研究发现，让孩子参加体育活动能帮助他们在学习时集中注意力。

美国伊诺州大学的研究人员在新近出版的《神经病学》（the journal neuroscience）杂志上报告说，他们在研究中发现，每当参加完体育活动后，孩子学习时会更加集中注意力，而且学习成绩也会更好。这些体育活动包括体育课、课间活动以及放学后的体育运动等。

为了解参加体育活动与集中注意力的关系，研究人员对21名年龄为9岁的学生进行了测试。头一天，研究人员让学生在休息了20分钟后对他们进行一系列刺激辨识测试；第二天，研究人员让学生在跑道上步行了20分钟后再进行这项测试。

结果发现，如果刚参加完体育运动，学生们在回答问题时会更集中注意力，答案也更准确，而且问题越难，答案的准确率越高。同时，研究也显示，刚参加完体育活动的孩子能更好地分配注意力资源，而不容易受噪音等因素的影响。

为了证实这一发现同样适用于学生在课堂上的表现，研究人员让学生们进行了阅读、单词拼写和数学三项测试。结果证明，如果学生在锻炼后进行测试会取得更好的成绩。

三、为什么运动能提高孩子注意力？

为什么运动能提升孩子注意力？

体育运动往往在室外进行，受到外界因素干扰较多，学生注意力容易分散，另外体育运动本身是种身体操作活动，虽项目各式各样，但有一些共同的特点和要求。

体育运动不是要求快速，就是要求准确，或是要求完美地表现。这些活动特点对人的注意力都有超常的要求。

例如：儿童在进行体育游戏时自身会处于快速运动中，完成各种快速复杂的操作活动，对周围事物不断变化时做出快速反应。

并且几种情况经常是同时出现，注意的事物有时会被有意或者无意地掩盖，往往在运动中有主、客体多个注意目标，而主体经常处于高度紧张状态。

这就需要儿童注意力高度集中，观察事物的变化情况，并做出准确合理的反应。

有时儿童在体育运动中会为了做好动作，他们会集中注意力去观察老师的动作特点，去模仿，在运动的过程中，儿童的注意力水平在经过有意识、有目的地培养和强化后，可以得到有效的提高和发展。

在各种无关刺激中会排除与活动内容无关的干扰和影响，筛选出和自己当前活动内容关联度高的事物和信息，从而提高注意力集中的水平，使注意力得到锻炼和提升，这将为儿童文化课的学习打下坚实的基础。

4种训练提高孩子注意力

4种训练提高孩子注意力

体育运动可以提高大脑产生的多巴胺和肾上腺素的阈值，从而防止因为一点小刺激而过度兴奋、转移注意力的现象，所以让孩子从事一项体育运动是一个明智的决定。

但并不是随便选一项运动就能实现同样的效果，不同的运动有不同特质，可以通过观察孩子“缺乏注意力”的表现，来为他选择一项合适的运动。

1.体觉训练

指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉（人在闭眼时能感知身体各部的位置）。

在本体感觉传导通路中，还传导皮肤的精细触觉，主要是躯干和四肢的本体感觉（头面部不明确）。

体觉训练主要是身体的本体感觉，可以通过一些平衡力训练来进行练习。

2.视觉训练

注意力不能长时间集中，视而不见球类运动都具有一个特点，就是他必须通过肢体和视觉共同协作，去完成动作，就需要儿童非常专注的去看教练的动作和模仿，可以通过球类的练习来进行视觉训练。

听觉训练

听觉感统失调的孩子（需要利用有趣的游戏来引导孩子，激发孩子对声音的兴趣），通过各类听觉类的游戏，比如萝卜蹲、跳绳就可以让孩子集中注意力去听才可以完成的练习。

4.视动训练

视动统合能力也称手眼协调能力，是指视觉与上肢的精细动作相互配合的能力。

日常生活中常常需要运用到这种能力，比如夹菜、喝水、扣扣子、穿袜子、系鞋带、穿针线、打活结等。

而在学校里学习就更需要运用到手眼协调的能力，比如写字、画图、手工、做实验等。因此，手眼协调对于孩子的学业有很重要的影响。

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