制怒，息怒，遇事戒怒

怒不仅伤肝，而且伤心、胃、脑“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。

《内经》有“大怒伤肝”“大怒则形气绝”的说法，怒不仅伤肝脏，怒气还伤心、伤胃、伤脑等，导致各种疾病。《千金要方》指出：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气。”《老老恒言·戒怒》亦说：“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒。怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。”这些论述把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重的危害性，故戒怒是养生一大课题。

制怒之法，首先是以理制怒。即以理性克服感情上的冲动，在日常工作和生活中，虽遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己过极情绪,使情绪反应“发之于情”，“止之于理”。其次，可用提醒法制怒。在自己的床头或案头写上“制怒”“息怒”“遇事戒怒”等警言，以此作为自己的生活信条，随时提醒自己可收到良好效果。再次。怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，并计算一下未发怒的日子，减少发怒次数，逐渐养成遇事不怒的习惯。

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