远离脑梗，“会吃喝”才会赢

在我之前的文章中，我们说脑梗死是吃喝出来的。说了这么多，就有人问了，到底怎么吃才可以远离脑梗死呢？我来跟大家讲一下。

尽量吃清淡一些，少吃辛辣刺激性的食物，要注意荤素搭配，营养均衡。

多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于调节胆固醇，使身体进行有效的新陈代谢，防止动脉硬化，也可以增加血管的致密性。

此外，在日常的饮食中，可以用植物油来代替动物油，因为植物油含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，防止动脉血栓的形成。

对已经患有高血压或者糖尿病的人，要时刻密切观察，保持血压稳定，将血糖和血脂控制在正常范围内。

最后，形成并保持全身心的良好习惯，不仅仅是吃饭。也要注意休息，避免过度疲劳，适当锻炼等。

相信只要做到以上几点，脑梗就会远离你。

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