夏季养生小常识

夏季是树木成长的季节，也是炎热的季节，中医上常说，夏季属火，对应心脏，因此在夏季最重要的就是养心护体。那么应该怎么调养身心，有哪些方法呢?下面为你揭晓。

夏季饮食养生应该注意什么？

夏季天热，对心气的损耗也比较大，因此要多吃一些清热降火的食物，比如选择辛散的花草茶可以解体内的暑热;选择白术、山药等药物，可以帮助健脾化湿等。

夏季起居养生要注意哪些？

夏季虽然天气炎热，但是在日常生活中，最好也不要坦胸露乳，至少也要穿背心之类的衣物，防止腹背受凉，引起感冒或者其他疾病的发生。

　　特别是身体较差，体寒的人群和年老的群体，在日常生活中要分外注意。

　　而且，夏季运动之后，会出汗，出汗后要及时更换衣物，避免湿气进入人体，形成病症。

夏季情志养生应该注意什么

　　《黄帝内经》中说：“使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所受在外。此夏气之应，养生之道也。”

　　因此在夏季养生也要重视情志方面，要注意调整好自身情绪，少发怒少生气，这样可以让身体中的气机通畅，从而达到养生的效果。

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