“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，买最多的保健品”可谓是当代年轻人养生现状。无独有偶，在综艺节目《我家那闺女》中，吴昕更是向大家展示了她的养生绝技，对着镜头接连服下好几种养生药。

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抗衰老的，助睡眠的，美白的，还有补胶原蛋白的，简直是应有尽有。但是这种把药当饭吃的做法，真的有效吗？

“伪养生”，既赔钱又伤身

伪养生：即不科学的养生观念，往往用于炒作，其本身片面，夸大甚至错误。

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不知何时起，一些黑心商家为了自身的利益，开始吹嘘起保健品的功效来。提起维生素丸，我们就想到了它是补充维生素的好东西。说起酵素，它就是排除身体毒素，减肥养颜的好帮手。失眠，来点褪黑素就搞定了。

殊不知，这种伪概念的提出，往往让广大消费者既赔钱又伤身！

保健品里的维生素，人体没法吸收

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保健品中的维生素，人体是无法吸收的！人体只能吸收通过食物中摄取的东西进行运化吸收，如果你的饮食均衡，五谷杂粮全吃，肉蛋奶制品样样充足，同时没有节食、没有辟谷、没有进行稀奇古怪的养生进餐的健康成年人，没有必要额外补充复合维生素。

酵素，吃和没吃没差别

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酵素，是一个翻译过来的名称，大陆的正统名称是“酶”。目前，已知的酶有4000多种，分布在人体各处，它是人类生物反应的催化物质，比如唾液酶，它的作用就是将蛋白质和糖转化为身体所需的能量。

酶本身是一种蛋白质，当它被摄入体内时，会在胃中分解，然后失去功能。不管吃多少都跟没吃没什么区别，坦白地说，这就是在浪费钱。

褪黑素，在很多国家都是管制药

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火爆一时的褪黑素，经过科学研究，长期大剂量服用，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，影响肝功能等。在全球很多国家对它的使用都是持谨慎态度，甚至把它作为“处方药”管制。所以，你还敢用吗？

保健品不是药品，不能滥用，只有正确使用保健品，才能发挥它的作用。其实，一日三餐，荤素搭配，营养均衡，规律作息，出现病症及时就医，才是正确的养生方法！

参考文章：合一云康《那些不靠谱的保健品，可能在偷偷透支年轻人的身体》

小主千岁《吴昕一口气连嗑10种保健品：好好生活，就是最好的保养品》

番茄医学社《被吹上天的5种保健食品，实则坑钱又伤身，劝告父母：谨慎购买》