打篮球跟腱断裂手术以及恢复全过程

我在今年年初经历了跟腱断裂的伤病，可能是由于一段时间没打球，然后一下子去打，加上我打球突破蹬地的力量很强，一下子脚后跟感觉被人狠狠踢了一脚，一下子就起不来了，具体情况可以看我之前发的一个视频，然后连夜去急诊科看，初步诊断为跟腱断裂，具体的操作是医生会叫你把受伤的那只脚以跪的姿势放到凳子上，医生会捏你的小腿，然后看你的脚的反应，一般脚没反应的基本上是跟腱全部断了，然后可以回去第二天去办理入院。

入院后基本上就是打上石膏固定，然后等待MRI结果准备手术，这里提醒大家一声，因为跟腱断裂是可以走路的，有些撕裂的情况有些人还能走路就没有去看，后面过了一个月不对劲了才去看，这时候往往慢了，会发展成陈旧性跟腱断裂，恢复效果会差很多，所以有问题要尽早去医院看，不要有侥幸心理。

结果出来，确诊跟腱完全断裂，然后就是做各种检查准备手术，这其中有个插曲说一下，隔壁床的大哥要截肢，由于就医不及时大腿发生坏死，感染很严重已经没有办法保住腿。这里再次和大家说，有问题早日看医生，不要拖，真的拖下去会有大问题的。

出院后就回家躺平的生活了，基本上不要乱起身，可以活动一下关节，防止没运动肌肉萎缩厉害，但能避免下床就避免下床，这段时间的跟腱很脆弱，如果摔跤就惨了。这个时期要维持一个月，这一个月内要隔三四天给伤口消毒一下，如果出现红肿需要及时去医院处理。其他的问题不大。我的就是运动少了，肌肉萎缩有点严重。

一个月后就可以开始穿跟腱鞋了，有条件的还是买跟腱鞋比较靠谱，也不是很贵，最贵的4.5百也够了，自己做的鞋子的话稳固性差，容易出问题，我也是我朋友推荐的ober这个品牌。

刚开始穿上跟腱鞋，每天要分几段时间运动，可以早上一段下午一段晚上一段，注意要拄拐，千万不要勉强，每个人恢复的进度不一样的，我朋友好得很快，开始我也想激进，但没拐杖差点摔一跤后就没有再冒进，鞋子里面放六层跟腱垫，四天到7天减少一层跟腱垫，这个时间会持续一个多月，还是那句话，不要急，不要去网上看那些说多30天就能走路的那些视频，你要自己感受你的脚，换跟腱垫的原则是减少一层后试一下，没有强烈的拉扯感觉为准，不拄拐的原则是你感觉能站稳并且脚没有强烈的疼痛感。

用了一个月左右的跟腱鞋，基本上角度就恢复到了90度，已经走出来了万里长征的第一步，接下来每天可以试着推墙和顶墙，逐步地增加活动量，要上班的也可以上班了，但还是建议穿跟腱鞋，去到办公室后再换回普通鞋。角度会有90到95，95到105，105到110三个阶段，要耐心并且坚持做推墙和顶墙，当你已经可以正常走路了就可以增加提踵来恢复力量，这个阶段有人很快恢复，有人花费了很长时间，重要的话还是说多一遍，你去看医生医生也会和你这样说的，每个人都不一样的，该做的功能运动做够了就可以，希望我说的这些能帮到大家。