为什么说最好的医生是自己？

今天跟大家探讨一个很有意思的话题，这个话题所有人都知道，但是呢，很多人知其然，不知其所以然。不管是医生、病人，还是从事健康管理工作的人，经常会提到，这个话题就是：最好的医生是自己。

首先问大家一个问题，随着社会经济的发展，生活水平的提高，现在得癌症、得糖尿病、得各种心脑血管疾病的人多还是不多？

我想所有人都会说多。那么为什么会这么多呢？
有人告诉我说，你看我们现在吃的喝的都是什么？呼吸的是什么？空气污染、水污染、食品污染，乃至各种农药、化肥及化学添加剂的使用，我们能活着就已经不错了，还想活100岁，120岁？简直是痴人说梦。

在这里我想说的是，你们所说的这些问题都是什么？是外因。外因我们无法改变的情况下，我们可以去改变内因。内因是什么？是我们的生活习惯，是我们自身的免疫力。免疫力低下，习惯不改，你吃再好的药、服用再好的营养品、保健品，对你身体健康的康复有没有用？

不是一点用都没有，而是什么？叫微乎其微。

我以前经常讲课，用到一个词语，叫因果。有因才有果，这叫因果报应。不是不报，时间怎么样？时间未到。任何一个疾病的产生有没有原因？也就是病因。我们很多人一得病，到了医院，就去咨询医生：医生，我这个病怎么得的啊？平时我也很注重养生啊。医生就说了，没事，我给你全身检查一下，然后哗哗哗，开了一堆检查单。一检查不得了，不是血液不干净就是胃肠不好，不是指标高了就是指标低了，反正似乎哪哪都是毛病。然后医生就告诉你了，你有三高，你得忌口，该吃什么不该吃什么，你说嗯嗯，好的。你有尿酸高，医生告诉你该吃什么，不该吃什么，你也嗯嗯，好的，好的，记住了。

结果就是回到家没几天，把医生的话忘掉了九霄云外了。该吃吃该喝喝，心想，反正这几天药物控制得还行。所以，问题又来了，这也是目前中国老百姓最悲哀的地方，因为缺少健康观念教育，所以对很多基本的养生知识是一窍不通，哪怕经常参加各种养生保健课，也是听的云里雾里，因为所有的养生保健课基本上都是在讲他的产品有多好，有多厉害。而很少有人，通过专业的角度，通过通俗易懂的语言来告诉你，你这种情况应该如何去调理，才能够达到事半功倍的效果。那么中国老百姓在养生保健的误区到底在哪儿呢？

第一就是对药品的盲目相信使用。这个盲目体现在两方面，一个就是我药物控制的很好，我身体好的很，我不需要额外保养。请问各位，有没有听过这样一句话，叫是药几分毒？是药三分毒。也就是，只要你吃上不管是中药还是西药，多少对人体都有所伤害，只不过是伤害的大与小的区别。所以几乎我们所有的药品在他的出厂说明书上都写了服用药物的禁忌和它的副作用。写得清清楚楚的，服用这个药物可能伤肝、可能伤肾、可能伤骨胳、伤神经、伤胃肠等等，但是又有多少人去重视过这个问题？

所以，最终的结果就是疾病越来越多，药物越吃越多，最后病入膏肓了。这种人说实话，挺可悲的，因为他错过了病后科学管的黄金时间。

第二就是对自己身体的盲目自信。几乎所有的人，只要不住院，都认为自己身体很好。我曾经跟几个年轻人聊天，我就问他们，你们这样抽烟、喝酒又熬夜，身体能好吗？他们怎么回复我的，“我能吃能喝能睡，没问题啊。”我接着又问了，“例假正常吗？大便正常吗？脸上长痘吗？会经常口腔溃疡或者上火吗？”这一问不要紧，平时以为没多大事的，现在都是问题。赶紧问我：“能调吗？”我说，能，关键是你们能听吗？

讲到这，我又想起2021年9月的一件事，当时有一位阿姨给我打了电话，但是我没有这位阿姨的电话号码，因为是员工在服务，我也不知道她叫什么，可能是员工将我的电话给了她，后来接通电话后我才知道什么情况。

她在电话里直接跟我讲：李老师啊，我早点相信你的话就好了，我现在住院了。我说因为什么啊？然后她就说了，因为以前你让我去体检，发现我有骨量减少的问题。你让我去补钙，去运动，去晒太阳，去补充维生素K2，不然就会发展为骨质疏松。我当时想的是，我天天在喝牛奶，怎么可能会骨质疏松。这不是被你说中了，前几天在小区散步，踩到台阶那。不小心摔了一跤，然后小腿骨折了，医生检查说是骨质疏松。

你们看看，这就跟我之前讲的一样。一个人什么时候才能够大彻大悟？病入膏肓时，才懂得了健康的重要性。很多人都是躺在病床上，救无可救的情况下，还想着我要活着。更多的是后悔，年轻时没有好好保养身体。所以，任何一个人，千万不要轻易拒绝跟你谈养生的人，不然，你就可能错过了一次绝佳的调养机会。尤其是我们退休以后，我们跟别人比什么？比职务的高低吗？比赚钱的多少吗？都不是，比的是退休后的一个健康的身体，我90岁了还能在院里晒太阳，还能去散步，他70不到就病入膏肓或者撒手人寰了，这难道不是我们引以为豪的吗？

我们接着前边的讲，中国老百姓的养生保健误区到底在哪儿？

第三，就是对营养品保健品的盲目相信。比如说我现在有心脑血管疾病，我血脂高，血压高，还有心脏病，还有脑梗等等，我在服用红曲类产品，那么是不是我吃上这个，就可以一劳永逸了？显然不是，因为任何慢性疾病的调理，都源于良好的生活习惯。生活习惯不改，吃再好的药品或者保健品都是没有意义的。一个糖尿病病人，他身体恢复得好与不好，你告诉我，取决于什么？是医学医术、还是你的产品技术、还是病人的习惯？你告诉我是哪个？
对，是习惯。这是不是唯一的方向？只要他不改掉暴饮暴食、爱吃肉、爱喝酒、爱抽烟、爱吃寒凉、爱吃甜品、爱喝饮料等习惯，他就不可能恢复。

今天谁能告诉我，病人习惯不改，还有另外一个方法，可以让他获得健康长寿？
你打干细胞，你打一百万的干细胞都没用，你祖传的秘方也没用，只要他习惯不改，就不可能恢复，就这么简单。
所以说，有因才有果，有果必有因。你天天不吃早餐试试看、你天天熬夜试试看，就差时间，最后一个你都跑不掉，你不要以为你年轻，你有好的产品，你有好的医术就可以了。
记住：只有自己能救自己，自己才是自己的贵人，自己才是最好的医生！
最后，给大家留个小作业：通过今天的学习，在追求健康长寿的道路上，你有没有意识到或者反思过自己曾经犯下的错误。