俗话说，民以食为天，食以安为先。

如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，但是食品安全问题却也成为了令人焦虑的一个关注点。

相信大家也关注过不少，因为食品安全问题而造成身体受伤的新闻。

俗话说病从口入，如果饮食方面不注意或者是存在一些不良的饮食习惯，难免会导致健康状况出现异常，久而久之也会严重加重身体的负担。

现在的人们渐渐意识到，只有拥有健康的身体才可以享受美好的生活，所以也会进行调理和改善饮食，希望避免食品安全问题伤害自己的身体。

可是还有一部分人更加在意食物的味道和口感，完全根据自己的食欲和喜好来想吃什么就吃什么。

一说到垃圾食品，也许大家都会不自觉地联想到泡面，特别是家里老一辈的人更是会把泡面归结为垃圾食品。

严格意义上来说，泡面不能够完全被称为垃圾食品，但仍然不建议大家经常吃泡面，因为其中所含的营养物质相对比较低，如果经常吃泡面很容易造成营养不良营养失衡的情况。

那么真正不建议大家吃的食物有哪些呢？下面这几样就算是再喜欢，也希望你能够少吃或不吃，为了健康着想，不妨赶快来看看吧。

2022“垃圾食品”公布，酸奶上榜了？其中有几样是你爱吃的？

• 劣质辣条

现在的很多人对于辣条这种零食爱不释手，特别是那些年轻人，可能会在家里准备一些辣条，无聊的时候都能够用来打发时间。

辣条属于一种辛辣食物，吃多了可能会刺激肠胃，再加上有一些辣条，可能是在小作坊里生产的，其安全性和健康性得不到保障，因此如果经常吃那些劣质辣条可能会严重伤害身体。

• 奶茶

奶茶受到了广大年轻女性的喜欢，特别是很多人外出玩耍的时候都会先买一杯奶茶随时饮用，也非常惬意。

不得不承认奶茶店里制作的奶茶的确喝起来醇香浓郁，并且不同的口味也可以符合人们的食欲，但是大多数奶茶一般都是由色素，香精，奶精等等勾兑而成，偶尔喝一次或许没有太大的影响，但如果经常喝难免会威胁身体健康。

• 火锅丸子

火锅丸子是人们比较喜欢的一种食材，火锅丸子的种类有很多，平时吃火锅或者是吃麻辣烫的时候加入各种火锅丸子，吃起来非常美味，也可以满足人们的食欲。

可是大多数火锅丸子一般都是由调味剂，色素，凝胶，淀粉等等勾兑而成，其中的添加剂含量并不算少，如果经常吃火锅丸子可能也会给身体健康造成一定的威胁。

• 酸奶

在人们的认知当中，酸奶是一种营养价值比较高的奶制品，其口感也相对比较不错，如果不喜欢喝纯牛奶的话，人们也可能会通过喝酸奶代替，为什么酸奶也被列入了垃圾食品的行列呢？

这主要是因为纯正的酸奶大多数人可能根本就无法接受，为了让酸奶达到预期的口感，符合人们的食欲，在加工制作的过程中也可能会添加糖分以及其他的物质，所以如果经常喝酸奶的话，或许也会导致添加剂摄入过多。

• 罐头

像是水果罐头，肉罐头，鱼罐头等等，吃起来非常美味，也非常方便，受到了人们的喜欢。

可是这些罐头的原材料是很难长时间储存的，为什么制作成罐头之后就可以存放较长一段时间呢？

之所以会如此，主要是因为罐头在加工制作的过程中添加了防腐剂添加剂等成分，所以才延长了保质期，如果经常吃罐头的话，这些防腐剂会进入人的体内，结果可想而知。

• 膨化食品

像是虾片，虾条，薯片等等都属于膨化食品，很多人都非常爱吃这类零食，不但吃起来美味，而且还可以打发无聊的时间。

但是大多数膨化食品在加工制作的过程中会加入大量的调味品，而且其中的热量相对比较高，所以经常吃这些食物很容易导致身材发胖，并且调味品摄入过多也可能会损伤心血管健康。

健康食品有哪些？

水果蔬菜：

大多数水果蔬菜一般都是比较健康的，其中含有丰富的水分，维生素，纤维素等物质，这些成分都是人体所需要的营养物质。

粗粮：

可能很多年轻人并不喜欢吃粗粮，在他们看来粗粮吃起来口感不好，但是粗粮中含有的营养成分非常丰富，推荐食用。

低热量肉类：

低热量肉类，其中的脂肪和热量相对比较低，一般不会造成身材发胖的现象，反而能够为身体补充所需要的营养物质可为一举两得。

关于饮食的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。