眼看已经夏至来临,
在这个盛夏到来之际,空气似火烧,
好像也点燃了人体内的火。
男女老幼由于体质不同、生活习惯各异,
体内的火也有所区别。
很多人会出现口干口苦、目赤眼花等不适。
此时养生,要顺应自然环境的变化,
通过人体自身的调节使内环境与
外环境的变化相适应,
保持人体各脏腑功能的正常。
所以节后养生,
此时的关键就是——祛湿热,防心火。
“肝火旺”的表现
提不起精神,上班的工作效率低,
甚至出现头痛头晕、耳鸣、眼干、
口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、
睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
“肺火旺”的表现
咳嗽、没有痰、痰少,
痰中夹有少许血丝,
伴有五心烦热潮热盗汗、
两颧发红、午后低热、舌红少苔
“心火旺”的表现
“心火旺”的表现
悸烦不宁,寐少梦多,手足心热,盗汗
口干舌燥、舌疮频发,舌红少苔,脉细数
心悸阵作,烦热躁动不安,寐多噩梦
面红目赤,口干苦,喜凉饮,口舌糜烂肿痛
小便短赤灼热,舌尖红绛,苔黄,脉数有力
中医降火4步走
1、调整作息规律
室内常开窗换气,也要常参加户外活动,熬夜过后次日要多睡一会儿,不可夜以继日地连轴转,要劳逸结合,才能保障机体的平衡,提高免疫力。
2、餐饮以清淡为主,蔬果杂粮胜良药
俗话说“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物,含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,维持人体新陈代谢的需要。
3、药物降火
必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等清火中成药。对清火药的使用要慎重,绝不能见了清火药就吃,这种不管用,再吃那种,那样会吃出病来,务必遵照医生辨证施治,对症下药才不会损害身体。
4、菊花茶降火又润燥
菊花,古时雅称“延寿客”,据《神农本草经》所载称之为“鞠华”。中医认为,菊花味辛、甘、苦,性微寒,有清肝明目、疏风清热的功效。不过对于寒性体质等人群来说,对菊花茶最好是“敬而远之”。
对于经常熬夜对着电脑、眼睛干涩的人来说,喝菊花茶是可以起到一定的保健作用,如果在泡菊花茶的时候加上枸杞,那效果会更好。
页面更新:2024-04-22
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