喝水最佳时间：多喝水不如会喝，记住这5个喝水小技巧

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在生活中，你肯定听到过叫我们“多喝水”。感冒了，多喝水；上火了，多喝水；肚子疼，多喝水；就算平时没事，也要多喝水。

但实际上，多喝水不一定就是好的，所谓多喝水，不如会喝水，记住下面5个正确的小技巧，才能起到真正的健康和美容作用。

1、喝温水。

因为喝凉水会伤及阳气，而喝热水又会损伤食道，而温水既可以解渴，也可以保护脾胃阳气。

所以建议多喝温水，少喝凉水。

2、不宜喝太多。

喝太多水会增加脾胃负担，脾胃没法及时进行运化，这样既不能解渴，还可能出现打嗝或腹胀现象。

所以，饮水应该少量多次，不宜一次喝太多。

3、定时喝水。

不要等口渴的时候再喝水，当我们感觉到口渴的时候，身体已经处于严重缺水的状态，而人体长时间的缺水，容易导致血虚阴亏。

所以，喝水可以像三餐一样定时，没事就喝几口。

4、适量喝点淡盐水。

《本草纲目》中记载盐：“解毒，凉血润燥，定痛止痒，吐一切时气风热，痰饮关格诸病。”

在天气炎热，或剧烈运动之后，出汗过多的情况下，可以喝点淡盐水来滋阴润燥生津。

5、茶饮代替白开水。

在上热下寒症的人，还可以用茶饮代替白开水，用3克莲子心，6克桂花，煮茶或者泡水喝，这两种物品，一温一凉，相互制约，清上暖下，解渴而不伤阳。

另外也可以适当喝红茶、普洱茶、玫瑰花茶等。

喝水时间小tips：

如果你没有喝水的时间概念，也没有随手拿起水杯喝水的习惯，不如按照下面的喝水时间点，督促自己正确喝水吧。

第一杯水：6：30（排毒又养颜）

第二杯水：8：30（体贴又健康）

第三杯水：11：00（解乏又放松）

第四杯水：12：30（减负又减肥）

第五杯水：15：00（提神又醒脑）

第六杯水：17：30（消化又吸收）

第七杯水：21：00（解毒又排泄）