“夏饮茶，病不沾”，不论男女，常喝5款茶，解暑润燥，健康过夏

“夏饮茶，病不沾”，不论男女，常喝5款茶，解暑润燥，健康过酷夏

夏天天气热，人体出汗较快，若不及时补充水分，就容易出现脱水的现象，因此大家要多喝水。喝水大家可以喝白开水，不要喝冰凉水，当然了也可以喝些茶水，饮茶消暑的作用要远远胜过于冰镇饮料。

古话说得好，“夏日饮茶，病不沾”。夏天喝茶水，不仅可以给身体补充丰富的水分，还可以增强人体体质，解暑润燥，生津止渴、消暑除烦，凉爽过夏天。

无论男女，夏天要多喝茶水，今天小编总结了5款适合夏季饮用的茶供大家参考，快看看有没有你爱喝的。

第一种：绿茶

俗话说“夏喝绿，冬喝红”。夏天最适合喝绿茶。泡好的绿茶，颜色好看，口感爽滑，喝一口，给身间带来一丝清凉之感。

绿茶里面含有丰富的营养成分，对我们的身体有不少好处。绿茶是未发酵的茶，性寒，酷夏时节，多喝一些，可以清热祛火、生津止渴。

提醒一点，绿茶也不是喝得越多越好，适量即可，最好不要饮用浓茶，过量饮用浓茶会伤及脾胃。

再则绿茶泡水的时候，温度不要太高。

由于绿茶是未经过发酵制成的茶叶，所以冲泡时水温不能高，会破坏茶中的营养成分，最好是用85度的温开水来冲泡，口感会更佳。

隔夜的绿茶不要饮用。

第二种；生姜茶

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏天多食用生姜，对身体的爱护极好。生姜用来煮水喝，是夏天的一道养生茶饮。

夏天人体湿气多，经常吹空调风扇，因此多喝一些生姜茶，可以祛除体内寒气，还能调理肠胃，防治腹泻。还可以散寒气，帮助身体出汗，有效地排毒，增强免疫力。

生姜茶的制作很简单，每次取生姜3—5片，大约5—10克，用沸水冲泡即可

我们可以自制姜茶，做法特别简单。每次取生姜3—5片，大约5—10克，用沸水冲泡即可。

提醒一旦，生姜茶最好要趁热喝。

当然了，我们也可以用生姜搭配红糖做一份姜糖茶，口感更加好，养生好处也更加大。可以祛湿去寒，帮助人体排汗。爱护肠胃，提高人体的免疫能力，预防咽喉肿痛。

做法：1生姜清洗，切丝，备用。

2红糖准备好，炖锅里加入清水，放进姜丝，大火煮

3煮沸后，加入红糖，还可以加几片大枣，

4食材煮烂了即可。

第三种：白茶

白茶在生活中见得不多，但是很适合夏天来喝。白茶是一种不炒不揉只经过轻微发酵的茶，一年四季都适合喝，但是夏季饮用最佳。

白茶性寒，里含有丰富的氨基酸，夏天饮用，可以去暑，清热，降火，消炎，预防中暑，防暑降温，祛暑和解毒。另外还可以刺激身体排汗，安神助眠

对于白茶降火，最佳搭配红葡萄酒，"一红一白"结合，解决饮用红葡萄酒容易上火的难题。

提醒一点，胃寒的人忌空腹饮用白茶。不适宜空腹喝茶。饮用白茶不要太浓，水温要求95 以上。

夏天饮用白茶，最好用老白茶混着冰糖和山楂煮开，放凉，作为凉茶饮用，也是非常不错的选择。瞬间提神，驱逐炎热带来的闷感。

第四种：红茶

泡好的红茶，颜色特别漂亮，夏天饮用对养生好处特别大。

夏天饮用红茶，可以生津清热，调节身体的温度，令身体感觉清凉舒爽，产生一种清凉感。还可以止渴消暑。

夏天吃冰凉食物过多，伤害肠胃。喝些红茶，可以暖胃护胃。最好在喝的时候，里面加一点牛奶，对肠胃的爱护更加好。

夏天天气热，人经常会犯困，喝些红茶，可以提神醒脑，消除疲劳，

提醒一点，红茶在泡的时候，不能浸泡时间长，更适于随冲随泡。

喝红茶最好喝热的，不要喝冷的。

第五种：茉莉花茶

“人间第一香”的茶就是茉莉花茶，茶香迷人，深受朋友们的喜爱，是一款夏季必备的养生茶。

夏季饮用茉莉花茶，可以祛湿降火，清热解毒，疏肝明目。

爱美人群，在夏季饮用茉莉花茶，还可以排毒养颜，抗衰老，延年益寿。

泡好的茉莉花茶，香气浓郁，口感润滑细腻。在泡茶的时候最好用玻璃杯，可以看到茉莉花慢慢展开的优美舞姿。

茉莉花在泡茶的时候，可以搭配蜂蜜一起泡，味道更加香甜。，

也可以搭配玫瑰花一起泡，养颜美容，排出体内毒素。还可以疏肝解郁，健脾和胃。

上面这几种茶饮，大家在夏季来喝一喝，给自己，给家人最好的爱护，让大家健康地度过酷夏。

最后提醒一句，每一款茶所适宜的人群会有所差别，所以大家要根据自身的情况选择，不要盲目饮用，根据自己身体的情况来正确的选择适合自己的茶水。