血糖高就一定是糖尿病吗？不吃药，3个方法或让血糖“乖乖听话”

血糖偏高是很多人现在面临的一种状况，尤其是上年纪的老人机体功能大不如以前，在日常生活中稍不注意，很容易引起血糖偏高。

哪些因素会导致血糖升高？

不合理饮食

一日三餐不规律，有暴饮暴食习惯，吃太多甜食、碳水食物，都会使血糖迅速升高，这类人群应采取少量多餐的原则，控制碳水的摄入，选择新鲜天然的食物，控制每日热量摄入。

过度肥胖

过度肥胖不仅会导致人们体重增加，过多的脂肪堆积对身体造成影响，很容易诱发三高、高血糖等问题。

肥胖有可能会导致胰岛素过多的分泌，从而出现胰岛素抵抗的情况出现，一旦胰岛素分泌不足，那么很有可能就会引起血糖升高的情况。

缺乏运动

有些糖尿病患者认为，运动会使体内的血压和血糖水平不稳定，因此糖尿病患者在生活中可能会减少运动量。

但其实，适当的运动是有助于降低体内血糖的，对于糖尿病患者来说，若是平日里能够坚持做一些合适的运动如：散步、慢跑等运动，不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，而且还能够有助于促进身体的新陈代谢，对于辅助降低体内的血糖也具有很好的帮助。

血糖高就一定是糖尿病吗？不吃药，3个方法或让血糖“乖乖听话”

糖尿病的危害？

心脑血管：心脑血管疾病（如冠心病、心梗、脑梗和心衰等）是糖尿病最常见也是最严重的并发症，70%以上的糖尿病人因心脑血管病致死致残，糖尿病患者很容易发生冠状动脉、颈动脉以及颅内动脉等动脉血管发生粥样斑块与狭窄，最终引起严重的心脑血管病。

并发症：如果糖尿病患者不及时治疗，可能会有许多严重并发症，比如可能发生糖尿病视网膜病变和糖尿病酮症酸中毒，甚至会引起糖尿病足。

患者应接受科学规范的治疗，以控制血糖，预防并发症。