南方经过一段时间的梅雨季后，这几天温度终于步入“夏天的轨道了”，每天大大的太阳，30度的高温，热得人受不了。

为了解暑，老公买了一箱冰淇淋回来，大人一吃，孩子见了便嚷嚷着也要吃。怕孩子感冒就嘱咐老公以及家里老人不能给孩子吃冰棒，结果老公总是趁我不在的时候偷偷地让孩子左一口右一口，看得人气不打一处来。

平时也没少给老公和家里老人科普孩子吃垃圾零食的“坏处”，可是他们总喜欢趁着我见不到的时候偷偷摸摸给孩子各种投喂，像油炸食品、各种袋装糖果等。被发现后也只是告诉我：“孩子吃点零食有什么关系，我们那会小时候想吃没得吃呢。”

要不要给孩子吃垃圾零食、该不该给孩子吃垃圾零食，现在很多家长都会陷入纠结中。不给孩子吃是为了他们身体好，但看着孩子眼巴巴望着别人家孩子吃东西的样子，又觉得自己“是不是有点太过了”。

要不要给孩子吃垃圾零食这个事，让我想到了发生在表妹身上的一件事：

表妹从小在城里长大，妈妈对她自小要求非常严格，从小不准吃任何垃圾零食（ 包括甜食、零食、饮料等 都不允许）、并且除了周末，其它时间都必须在家学习看书。

在这种教育环境下，表妹非常优秀，成绩好，自我要求也高。就在去年，表妹的妈妈因病去世了，从那之后表妹的性格爱好大变样，以前很少买的垃圾零食、甜品，基本隔两天就要买，有点“报复性”买零食的感觉，各种吃吃吃一年时间胖了30多斤。

起初我以为是失去妈妈导致她性格突变，后来询问之后她告诉我：“从小我被妈妈管得严，长大了也管，导致我什么都只敢想不敢吃，现在总算能够想吃啥吃啥了，我要把我童年没吃过的东西全部吃个遍”。

这让我想起我小时候，妈妈一年到头不爱给我买衣服，甚至一年都不买。鞋子破洞了也得穿，因为妈妈跟我说“家里没钱”。现在长大了自己能够赚钱了，天天就想着买衣服，家里的衣服几个衣柜都放不下了，却还是觉得自己衣服不够多。

事后我想：物极必反应该就是这个道理吧！虽然并不是所有从小家长不让吃垃圾零食的孩子长大后都会这样，但是这个故事却给我们父母提了个醒“凡事不要太绝对，在教育孩子的时候方式和度真的很重要”。

给孩子吃点垃圾零食和从不给孩子吃垃圾零食，长大后，性格差距明显

有个妈妈曾经跟我分享个她家宝宝的情况：“我家零食糖果家里个个角落都是，冰箱里的雪糕、桌子上的零食都是小孩能拿得到的地方，但是我女儿吃雪糕可能三天四天才想起来吃一个，吃糖果零食一天也就吃两个，但是别人家小孩来我家就跟没吃过东西不停吃”。

小时候一味地禁止孩子吃“垃圾食品”，长大了可能会物极必反

小时候得不到的东西，长大后会以另外一种“报复性”的方式得到。这种得到容易伤害孩子的健康、心理发展以及人生发展。就像30岁的我们，有经济能力后不停地吃吃吃，养成了大胖子，可明明30岁是该强身健体、规律健康饮食的年纪啊！

小时候得不到的东西，长大了会拼命地想得到

有个朋友，小时候家里穷，基本没吃过零食，现在结婚了，为了满足“小时候得不到的东西”，家里专门备了一个零食柜，各种辣条果冻薯片，跟开小卖部一样，体重也比高中胖了100斤，因为太胖，随之而来的也是身体各种不适。

给孩子吃零食就跟给孩子爱一样，如果父母给了孩子充足的爱，他们将来才不会去社会上寻找爱；如果孩子在家里得到了“零食”的满足感，他们走出门后，才不会可怜巴巴地望着别人的零食，随便要别人的东西。

孩子长大后，对某种爱好的偏执，可能就是童年没有得到满足引起的

人有爱好无可厚非，但是如果某个爱好过了头，可能就是童年缺失太严重引起的。小时候欲望被控制得太多太久了，长大后才会出现一些“偏执”型的爱好或性格，这些偏执可能会伤害到自己。比如暴饮暴食、过度消费等。

垃圾零食吃多不好、不吃也不好，家长怎么做才好？

家长控制孩子不吃垃圾零食，本意是为了孩子身体好，毕竟现在的零食各种添加剂太多了，容易导致孩子生病。既然垃圾零食吃多了不好，那么我们可以让他们少吃，而不是不吃。怎么个“少吃”法？家长可以试试这样做。

一：根据“配料表”买零食

零食分为“健康零食”和“垃圾零食”，这里的垃圾是指零食的成分“危害性大”。一般来说，那些配料表种类太多、太复杂、化学名词太多了，更影响孩子身体健康。所以我们家长要学会看配料表来购买，即：

• 一看：配料表越少越好；
• 二看：配料表越易懂越好。

二：把零食分级

分级即按照零食健康程度来购买，最佳比例是6:3:1，按照孩子的喜好来购买。既可以满足孩子的零食需求；又可以悄悄改善孩子爱吃垃圾零食的习惯：

“6”：可以经常吃的健康零食，比如水果，对于还不具备较好咀嚼能力的宝宝，可以给他们买一点果泥，果泥是宝宝零食里面最健康最营养的一种零食，不过给宝宝选果泥，最好买品牌的，更有保障些，像我给宝宝平时吃的就是“小皮果泥”：

• 不含糖、盐、防腐剂，给宝宝做到了真正的0添加；
• 小皮果泥非常大方，添加了多种水果，更营养美味；

• 选用欧盟有机，好吃是好食材的灵魂；
• 每一批果泥都有溯源和检测，非常安全。

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“3”：可以适当吃的零食，比如成分少的饼干；

“1”：只能偶尔吃的零食，比如油炸食品。

三：吃零食“约法三章”

• 每次买的零食，不管是健康零食还是垃圾零食，必须要全部吃光了才能再去买；
• 饭前一小时不能吃零食；
• 尽量不要在外面吃别人的零食。

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