婴儿可以添加辅食了表明婴儿已经大幅度长大了，从只能喝奶粉或母乳，到可以试着吃大人吃的东西，这意味着婴儿慢慢成长为小大人，但是宝宝添加辅食的话，这也是对许多母亲的挑战。

妈妈应该提前知道添加辅助产品的最佳时间和一些注意事项，从而避免他们的孩子可能会重蹈覆辙，还可以避免肠w受损。婴儿的健康成长需要均衡的营养支持，因此，在婴儿选择辅食时，一定要注意配方的合理性和科学性。

给宝宝添加辅食的十个注意事项

1.选择高能量的食物补充剂。 宝宝的胃容量小，一餐不能容纳太多食物。一般6个月到1岁的宝宝，每餐只能吃100-200ml的食物。因此，应该为宝宝准备每餐少量但营养丰富的食物，以满足宝宝生长发育的需要。

2.限制热能食物。 对于宝宝的饮食，不宜多加热能、糖等纯热食物，每天只能加10克或5克油和10克或20克糖。

3.不含刺激性。 烹饪时，应注意使用不同颜色的食物，这样可以刺激宝宝的食欲。烹饪时，可以放入少量调味品，如油、盐等，但不应该放刺激性调味品，如胡椒粉等，尽可能少或不含味精，蒸煮或煮沸为主，不要炒。

4、辅食摄入要适量，切记“物极必反”。

5、要一种一种的添加辅食，每添加一种新的辅食，都要观察3 5天，没有任何异常反应后，再添加新的辅食。

6、添加辅食时，要考虑到发生食物不耐受或过敏的可能。所以，每添加一种辅食，要记录好食物成分等，一旦发现异常反应，应逐一排查可能引起异常反应的食物。

7、添加辅食并不意味着奶就可有可无了。宝宝1岁以内，奶都是重要的食物来源。母乳喂养的宝宝应继续按需哺乳；配方奶喂养的宝宝仍需维持一定的奶量（800毫升左右）；混合喂养的宝宝继续坚持母乳喂养。如果添加辅食后，宝宝奶量有所减少，首先减少辅食量，其次减少配方奶的量。如果奶量没有变化，妈妈无需刻意减少奶量。

8、乳类食品是孩子的主食

随着孩子身体的逐渐成长，辅食对于宝宝来说就更重要了。婴儿消化道虚弱，如果不根据婴儿的月龄大小，以及实际需要添加太多的辅食。

如果在孩子生病的时候还继续平时的饮食，那么可能会引起消化不良和呕吐等现象。因此，添加辅食时要小心，不要随意处理。

9、添加的食物必须逐渐变稠

起初，只能向婴儿添加液体食物，逐渐变成半液体食物，最后发展成固体食物。因为宝宝还没有长牙齿，液体食物更适合宝宝。如果立即向婴儿添加半固体或固体来源的食物，肯定会使其肠胃负担太重，从而因消化不良而腹泻。

正确的做法是，随着宝宝消化道的发育和牙齿的生长，即从吃蔬菜汤、果汁、米汤到米糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥；然后稍微变成一小块菜、水果和肉，或者从米汤、烂粥、粥变成软菜。因此，婴儿可以很好地消化，不会经历消化不良等反应。

10、添加的食物质地要逐渐变粗

给婴儿食用的食品，口感要细腻

多做一些蔬菜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥、鸡肉泥、猪肝等易消化的食物，同时，也可以让孩子从小就熟悉各种食物的自然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，泥中含有的纤维素、半纤维素、木质素、果胶等可以促进肠道蠕动、良好消化，也有助于宝宝排便。

当婴儿刚要长牙齿或正在长牙齿时，可以逐渐使食物颗粒变粗。因此，这有助于孩子长牙齿的发育，并可以促进孩子锻炼自己的咀嚼能力。可以从喂菜水开始，一点点喂菜泥、细菜泥、粗菜泥等。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

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