气血是身体内非常重要的,尤其是对女性来说,气血是维持身体活动的基础,女性若是气血不足,容易出现缺血的症状,比如皮肤暗沉,没有光泽。
补血其实补的就是铁元素,我们大部分人都认为补血的食物是红枣、菠菜等,其实这两种食物中铁元素的含量非常低,所以通过吃红枣和菠菜来补血的作用是微乎其微的。
其实真正的补血食物是猪肝。
猪肝和豆制品
有人担心猪肝含有胆固醇,但是猪肝和豆制品、洋葱一起食用,就不用担心胆固醇高的问题了,因为豆制品中含有豆固醇,洋葱能起到降血脂的作用,所以三者一起食用,不会影响到血脂,还能起到补血的作用。
猪肝和芋头
芋头味甘,入脾经,是补脾健胃的好食材,脾胃强壮,气血才能源源不断,才能起到养颜的作用。若是能搭配猪肝一起食用,补血的效果更好。
页面更新:2024-04-23
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