美白的小方法，一起行动起来吧

1.戒糖

2.多吃坚果，南杏仁美白

3.每天喝8杯水

4.每天吃3颗红枣

5.睡前喝一杯热牛奶

6.多喝绿茶，美白茶

7.多吃VC含量高的水果(刺梨VC王炸)

.温水，氨基酸洗面奶洗脸

9.一年四季涂防晒霜

10.物理防晒最好

11.每周1-2次，晚上敷美白补水面膜

12.多运动，多出汗，美白沐浴露

13.每天泡脚30分钟，舒经活血，解乏

14.不抽烟，不喝酒，保持愉悦的心情

一分享一个王炸内调变白组合

VC+VE+茄红素，对应到天然食物就是

百香果+猕猴桃 +番茄

这三种食物简单混合，直接吃就可以变白

如果这样都嫌麻烦的姐妹，我推荐你直接买纯天然番茄汁当水喝(一定得是无糖无防腐剂，甚至一滴水不加的)

注意:

防晒!防晒!防晒!物理防晒最好

一年四季都要做好防晒！！