益气养血，滋补靓发的食疗小方

给大家推荐两种美味又能益气养血,滋补靓发的食疗小方:郁李仁花生粥和红枣花生浓汤。

女性，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性应该常吃、多吃花生。

因为在这种时期的女性失血和消耗营养较多，花生又叫长生果，花生红衣能够补脾胃之气，达到养血止血的目的。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，使因为血亏造成的头皮、发质得不到滋养而形成的脱发、白发得到改善，能使头发更加乌黑靓丽。