我们都知道晒太阳对宝宝来说好处多多，不仅能让孩子长得更高、更健康；还对婴儿的软骨病、佝偻病有预防作用。我们小区里经常能看到一些妈妈、奶奶推着婴儿车，晒太阳，尤其是秋冬季节，小区里的空地压根找不到位置。

到了夏天，太阳太大、温度过高，出门“晒”娃的人就少了些。于是很多家长就想出了另类“晒娃”法：隔着窗子让宝宝晒太阳。家长觉得这样既能避免夏季的烈日灼伤宝宝，又能让宝宝晒到太阳一举多得的好处。

可事实上这种好处只是“你以为而已”。隔窗“晒”娃和直接“晒”娃，同样都是“晒”，效果却大不一样。如果你不明白，那么这篇文章有必要了解一下。

隔窗“晒娃”为什么和直接“晒”娃效果大不同？

我们让宝宝晒太阳，晒的是什么？当然不是一则肉眼可见的一缕阳光或太阳温度，更多的是晒阳光中的“紫外线”。可别小看紫外线，它给人体带来的好处可不是一点点，特别是对于婴儿。

宝宝皮肤直接晒太阳的好处：

• 通过阳光中紫外线的照射，把皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，促进宝宝长高以及预防一些疾病的作用。
• 新生儿晒太阳能有效晒掉黄疸；
• 不仅如此，晒太阳还能有效提高宝宝的抵抗力等好处。

宝宝隔窗“晒太阳”，会减少甚至直接消除太阳的好处

如果隔着窗子晒太阳，阳光中的紫外线就会被玻璃吸收或反射回去，紫外线不能或很少透过玻璃照射到宝宝的皮肤上，起不到多大的效果。

现在一层玻璃的窗户，紫外线照射的效果会减少30%，两层玻璃就会减少80%，现在的窗户多是中空的，一般都是两层，可见隔着窗户晒，效果基本都被玻璃阻断了。

Tip：所以，一般在体检的时候，医生都会建议多带宝宝晒太阳，而且最好尽可能多暴露宝宝的皮肤，使阳光充分照射，这样晒太阳才真的是好处多。

夏季光线太强，怎么“晒”娃才好？

不过晒太阳也是有讲究的，特别是在炎热的夏季，要是真的让宝宝露出皮肤暴晒，则很容易把宝宝晒伤，宝宝也会受不了。那么该如何恰到好处地让宝宝晒到“夏天的太阳”呢？下面提供一些小方法和攻略：

第一：夏天要挑时间“晒”娃

夏天的紫外线特别强，家长“晒娃”时间很关键：夏季一定要避免上午10点~下午4点这个时间段“晒”娃。一是因为这个时间段紫外线太强、容易晒伤宝宝；二是温度太高，宝宝容易炎热中暑。

第二：树荫下“晒”娃，不失为一种好选择

夏天晒娃有个非常好的地方，那就是树荫下，可以让透过树叶缝隙的阳光照射。这样的阳光相对柔和一些，而且温度也不会太高，宝宝晒着也更舒服。

不过，家长在树荫下给宝宝晒太阳，一定要做好驱蚊防虫的工作。夏季各种蚊虫多，宝宝皮肤娇嫩，很遭蚊虫喜欢。

第三：“晒”娃顺序

• 在宝宝刚刚开始晒太阳时，不要太着急，可以先从腿晒到屁股、再到上身、手、背部，具体看宝宝的发育情况。比如体检时提到必须要晒太阳的，家长就可以等宝宝一各个部位适应后快速扩大“晒”的范围；
• 最开始晒太阳，家长晒的时间不要太长，每天5-10分钟即可，特殊情况除外。适应2-3天后逐渐加长时间。

夏季晒娃十个注意事项：

①对于刚出生不久的宝宝，一般不建议直接晒太阳，需等到3周以后再晒最为妥当；

②宝宝晒太阳，一定要做好眼睛和头部的保护工作，避免被晒伤；

③宝宝晒得流汗的时候，一定要及时擦干，再喂一点水，补充流失的水分；

④夏天比较热，室内晒娃时，不要隔窗晒，可以把窗子打开在家里晒，让阳光照射到宝宝身上，这样才有效果；

⑤室外晒太阳的时候要选择风力小的地方，不要让宝宝直接被风吹到，以免宝宝生病；

⑥千万不要在宝宝空腹或刚刚吃完奶的1小时内晒太阳；

⑦如果宝宝对于晒太阳出现了排斥感，应立即停止晒太阳，观察宝宝有没有不适；

⑧夏季在上午10点到下午4点直接带娃出门，最好给宝宝戴个帽子，以免宝宝囟门被灼伤；

⑨宝宝晒太阳时，如果皮肤变红、出汗多，应该立即中止晒太阳；

⑩宝宝晒太阳要想好处多，应该是一个循序渐渐且坚持的过程。

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