月经按时到访，这也意味着女性朋友的子宫健康，在月经方面可以判断女性身体是否处在健康状态下，一般来说每个月都会准时来。

当然受到内源性因素以及外源性因素的影响，会导致女性出现月经不调的现象，千万不可大意，月经不调或许并不是因为外界因素，很有可能是疾病到来向你发出的暗示。

据悉，80%以上的女性朋友在月经期身体会出现一些明显不适，比如小腹坠痛，身体疲惫，头晕目眩，脾气暴躁，身体抵抗力差，腰酸背痛，关节酸软，胸闷气短，乳腺胀痛等等。

在绝经期的女性朋友身体素质会更差，要记得及时调养，当然月经并不会永久伴随女性，医生会在45岁到55岁这个阶段悄悄离去，面临着绝经期。

绝经之后意味着体内雌性激素分泌量降低，衰老速度加快，女性朋友情绪以及身体也会受到影响，这就是医学上所讲的更年期综合征。

女性朋友的身体素质存在着个别差异性，有的人面临绝经期身体并无差异，然而有部分女性朋友身体素质会突然降低，大多数人认为绝经是一件坏事，会给身体造成一些不利，其实并非这样，绝经之后也有可能会给身体带来一些好处。

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首先了解一下，绝经期的早期症状有哪些？

1、月经变化

女性朋友到了绝经期，这也意味着月经停止，但绝经期常出现一些周期性变化以及月经量的改变。

具体表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主无排卵以及月经量增多，26岁到45岁的女性朋友无排卵期月经几率为2%~6%，46岁到50岁的无排卵月经为13%~15%。

不少女性朋友到了最经期以后，周期会延长两三个月不来或者是半年不来经期与经血量正常，少数人表现为月经失调或者是不规则阴道流血，月经量突然增多减少。

2、身体潮热出汗

这是临床医学上围绝经期女性朋友出现的最有特异性的症状，发生率在75%~83%，25%~50%的女性朋友可持续长达5年的时间表现为阵阵发热，来自面部，头部，胸部，背部，颈部可波及全身性的突发性出汗，并且会出现四肢无力，头晕，恶心，心悸等症状。

可能发作时与血流速度加快有关，但没有临床上的意义，在发作的时候，虽然血管扩张，但并不会升高血压，这也是子宫与卵巢功能衰竭的早期征兆。

3、精神神经表现

具体表现为情绪不稳定，难以控制暴躁情绪，发脾气以后又出现自责以及委屈的现象，注意力不集中，失眠，头痛，固执，神经兮兮，记忆力降低，神经衰弱，抑郁症，甚至会出现精神疾病的症状。

这可能与体内5-羟色胺、内啡呔神经递质细胞存在密切联系，或者与个人性格，家庭因素，突发事件有密切联系。

4、生殖泌尿系统萎缩

绝经期的女性朋友由于体内雌性激素不断降低，内外生殖器以及膀胱尿道会出现萎缩。上皮组织萎缩变薄弱，检查的时候可以通过毛细血管发现有红点存在容易增生感染性疾病，然而老年性的阴道炎症已经成为绝经期妇女常见的疾病之一。

泌尿系统的萎缩经常表现为尿频，尿急，尿失禁，盆腔支撑萎缩会导致子宫脱垂以及阴道前后壁异常生殖系统的萎缩，会出现夫妻生活疼痛感以及继发性的性欲丧失或者阴道炎症。

5、第二特征改变

体内失去了雌性激素以及孕激素周期性的作用，乳腺会渐渐萎缩，并且出现松弛下垂，皮肤失去了雌性激素的保养，表皮细胞会逐渐减少，从而变得更加薄弱，胶原蛋白流失，皮肤无光泽。

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不要认为绝经是坏事，绝经之后有些问题或许会离你而去，要明白

1、降低患有卵巢疾病的风险

在大多数人的心目当中，女性朋友如果出现绝经，那么就会变得没有女人味，走向黄脸婆行列，晚点绝经或许对于身体更好。

根据最新医学数据显示：越大年龄发生绝经，那么卵巢疾病的风险也会不断提高，如果55岁还没有出现绝经期，要及时去医院做检查。

2、子宫肌瘤在体内萎缩

现在临床医学上，女性朋友患有子宫肌瘤的风险越来越高，不过大多数的肌瘤都是良性的，但少数也会存在恶变的风险，严重的话很有可能会诱发子宫癌症。

子宫肌瘤是因为体内雌性激素过高，所以异性朋友在绝经以后水平会降低，那么子宫肌瘤发生恶变以及长大的风险也会减少，肌瘤体积在体内会慢慢萎缩。

3、节省一部分开支

众所周知，女性朋友在来月经的时候需要买一些洗护用品以及私人物品，每个月使用的数量还是比较多的，是一笔不小的开支。

个别女性朋友对于生活的要求比较高，花费的钱会更多，每个月花一笔，一年累积下来也是不少的一笔开支，绝经之后可以省一下购买生活用品的钱，想想还是一种不错的事情。

4、没有乳房胀痛感

大多数的女性朋友在月经期间会出现乳房胀痛的情况，这主要是因为雌性激素分泌过高所引起。

而绝经之后，女性体内雌性激素以及孕激素分泌量会趋于稳定，所以乳房胀痛的感觉也会逐渐消失。

在正常时间内绝经不仅可以降低患有妇科炎症的风险，对于女性的身体健康来讲，也可以起到帮助，无需过于担心。

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绝经期后的女性朋友应该如何调养身体？

1、保证良好的作息

绝经期的女性首先应该保证充足的睡眠，睡眠质量相当重要，切记不可熬夜，一旦熬夜就会导致女性身体内分泌紊乱出现更年期综合征，内分泌失调等等。

2、调整饮食

女性朋友一旦到了绝经期，一定要注意对饮食的调整，这对于身体健康来讲十分关键，不妨多补充点营养物质来调节身体，保持内分泌稳定。

不妨多吃一些富含维生素B1的食物，比如小米，豆类，瘦肉，牛肉等等，有助于维护神经系统减少更年期综合征的症状。

补充优质蛋白，防止身体出现一些退行性变化，像牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，虾肉，家禽类，肉食，豆制品，富含蛋白质价为丰富，对于保养身体起到促进效果。

最重要的是要饮食清淡，切记不可吃高盐，高糖，高油炸，高脂肪，高胆固醇，辛辣刺激类食物，吃盐过多会加重心脏负担，并且会使血液黏稠度升高，从而会诱发高血压。

3、调节自己的心理

到了绝经期以后，女性朋友的情绪波动较大，更要控制好自己的情绪，不要为芝麻大小的事情而敏感，生气少生气，更有助于内分泌稳定，身体舒适。

4、做针灸调养

到了绝经期以后，不妨尝试中医的调理方法，采取针灸的方式调理身体，对于维护子宫以及卵巢可以起到保护效果。

5、选择宽松舒适的衣服

为了自己身体健康着想，最好是选择宽松棉质衣服，能够使身体更好散热，降低出现盗汗的情况。

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