1岁宝宝喂养：奶奶坚持多吃饭，妈妈觉得要多喝奶，哪样更合理

对于小宝宝来说，最重要的事情莫过于吃和睡。在喂养方面，家长们往往要倾注很多的精力，当宝宝开始添加辅食以后，我们更希望他能吃好、吃饱，健康茁壮地成长。

刚满一岁的宝宝，正是需要加强营养的时候，饮食方面依然是马虎不得。宝宝吃辅食有一段时间了，家长需要关注的问题是：宝宝身体适应吗？发育是否正常？总的生长曲线是不是符合标准？如果有异常，那么喂养方面就要及时做出调整，以满足宝宝的成长需求。

糖宝妈妈最近有点忧心，糖宝一岁了，可一直都不好好吃辅食，身体也偏瘦弱一些。糖宝妈妈心疼宝宝，心想：她才1岁，吃不下饭，那就多喝点奶吧，否则营养跟不上，影响发育。因此糖宝每天要喝五顿奶，辅食吃得少。

糖宝的奶奶可不这么认为，她觉得：娃1岁了，是该好好吃饭了，光靠吃奶身板哪能长结实？老一辈带孩子的人认为，娃不好好吃饭，那是因为她不饿，等她饿了自然就会吃了。再说了，这么惯着她光喝奶不吃饭也不是办法。

至于糖宝的爸爸，是个中间派，觉得根本没必要为这事烦恼，孩子爱吃什么就给她吃什么，只要没病没痛，身体健康就行，不必纠结这些细节问题。

针对于婴幼儿的喂养问题，世界卫生组织和中国营养学会均建议，宝宝满6个月以后，就要逐步添加辅食，因为母乳或者配方奶，已经不能完全满足宝宝生长发育所需的营养。

新版的《中国居民膳食指南》提出了1-2岁宝宝的喂养意见：需有一半多的能量来自于辅食，每天喝奶的量约为500毫升。

由此可见，宝宝满周岁以后，营养的摄入应当以辅食为主，奶为辅。也就是说，宝宝一岁以后，可以按照一日三餐的标准给宝宝安排“吃饭”。在两餐之间，可以适当喝奶，作为加餐和营养补充。

当然，为了满足宝宝对各类营养的需求，家长应该尽可能增加辅食的种类，并给宝宝尝试不同味道的食物，以不同的方式烹饪，让宝宝不排斥吃饭，进而爱上吃饭。

宝宝周岁以前，以吃奶为主，适当添加辅食；满周岁以后，可逐步向大人的饮食结构调整，即：三餐定时，以谷物饭菜等为主，以喝奶为辅助，这样才会更有利于宝宝生长发育哦。

一岁左右的宝宝已长约8颗牙，咀嚼能力和消化能力都得到很好的提升，这时候的他们，大多数主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等都可以吃了。主食可以做成粥、软面条、烂饭等，适当加一些肉末、菜粒等。

总有些家长觉得，给宝宝制作的辅食，越精细越好，易消化，好吸收，也不必担心噎着。但其实如果宝宝长期吃过于精细的食物，他的咀嚼、消化功能得不到锻炼，牙龈也缺乏有效的刺激，反而会导致其肠胃功能不好、长牙慢、牙齿排列不整齐等问题。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

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