目前国内医学中，西医和中医并存，部分生病的时候都会去西医医院进行治疗，在养生方面则以中医为主，在中医角度看来，我们应该经常会看到阳气、湿气这类的词，在身体调理的过程，有些人往往会湿气太重或阳气出现不足的现象。

首先让我们了解什么是阳气和湿气？

【什么是阳气？】

阳气指的是先天之气，肾为先天之本，身体阳气的主要来源，氧气存在于肾脏，充满全身。

阳气维持身体的健康，基于内脏器官提供能量和营养的重要物质，日常行走生长发育离不开阳气，不良的生活习惯会使阳气加快消耗，诱发阳虚的表现。

阳虚出现后会出现大便发稀，怕冷，四肢冰凉，手脚麻木，精神疲惫等，在中医角度来讲，如果身体湿气较重，会使阳气消耗加快，对身体极其不利。

【什么是湿气？】

中医讲的湿气主要分两种，一种是感受外感六淫之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起。

另一种是由于内生五邪，风、寒、湿、燥、火的当中的湿引起，主要是由于肺、脾、肾，气的不足，特别是脾气的不足，致使脾的运化功能失常，而运化功能失常致使水湿储留，从而产生湿气。

俗话：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好？

——早上洗澡灭阳气

早上生发阳气的阶段，早上洗澡容易使阳气受损，因为早上起床后温度比较低，而且洗澡是体力活，消耗阳气，没有阳气就已经消耗完毕，接下来没有精力去学习和工作。

另外，早上起床后没有吃饭就洗澡，会消耗大量的能量，对于身体虚弱和低血糖的人群会有晕厥的情况发生。

身体经过一晚上的代谢，早上起床身体处于疲惫，洗澡会使寒气入侵，而男属阳，女属阴，不管男生、女生，早上起床会加快阳气消耗，患有湿寒体质的现象，甚至使内脏排毒受到影响，为了健康考虑，不要早上洗澡。

——晚上洗澡生湿气

大多数人选择晚上洗澡，因为忙碌了一晚上，下班后，洗个热水澡，能够使一天的疲劳消除，从而使晚上睡得更加安稳。

晚上洗澡养湿气也是片面的意思，晚上洗澡如果不及时吹干，湿着头发入睡，会使寒湿进入，出现感冒的现象，所以晚上洗澡一定要将头发吹干，这样睡觉对身体有所帮助。

晚上洗澡能够帮助减肥，加快身体血液循环速度，洗完澡不能立即睡觉，睡前两个小时前两个小时，有助于使睡眠质量得到提高。

洗澡对身体有什么好处？

1、洗澡让身体干净、远离细菌等病原体

洗澡会用到洗发水、沐浴露或香皂等洗漱用品，而它们一般是由碱性物质和油脂制成，在使用时可以将皮肤上的油脂分离出来，以此来起到去污物、油脂作用，可以定期冲走我们皮肤上的皮屑、灰尘、汗渍、细菌等，避免因脏东西太多导致细菌堆积、抓挠损伤等情况。

2、可缓解痛经

女性经期可以洗澡，洗澡有助于保持私密部位的清洁，经期洗热水澡可以帮助血管扩张，有利于经血排出，从而有利于缓解痛经。

但洗热水澡也要注意，洗澡的水温不宜过高，否则也会对身体造成伤害，同时，泡热水澡的时间也不宜过长，时间过长对健康也是不利的。