血压高了，头部会先知道吗？出现这3种情况，建议大家要提高警惕

现在社会，经济发展迅速，人们生活水平都提高了，由于不良的饮食习惯，以及不规律的生活习惯，三高人群变得越来越多。因为三高导致死亡的案例也越来越多了。高血压的发病比较慢，大部分的人早期都没有注意到一些不适的症状，没能及时地发现病情，猜到后来不好的结果。其实，控制病情不是最好的方法，最好的方法是预防！平时多注意观察自己的身体情况，有不适感及时的就医，会减少很多的疾病的发展。

每个人对血压的承受能力是不一样的，但是，可以肯定地说，血压持续不稳定的话，是对身体有很大影响的。血压长期的不稳定，会导致很多的并发症发生的，这个也是因为平时的生活中，大家不合理规划生活规律，不懂得早发现，不关心身体的变化。今天，小编给大家分享一下，头部感知的身体健康问题，有这几种情况，大家一定要注意了。

第一种最明显的就是头晕。

血压过高首先最常见的表现就是头部不适，头晕目眩的。有的人蹲的时间长了，一下子起来，就会头晕，这种不算是严重。像那种持续性的，比较明显。

其实这个时候头晕是最不舒服的了，这种状态直接影响我们的工作学习，做什么事情都提不起兴趣，心情也会变得烦躁，没有耐心。

在严重一点就是头痛。也会有二心想吐的感觉，眼部也有肿胀感。这种情况，平时刷手机刷多了也会有这样的感觉。还有的会出现鼻出血。

对于血压高的人们，应该注意以下这几点。

第一点就是少吃盐。盐吃多了，会影响血压的正常，平时要吃得清淡一点，少吃腌制食品。

第二点就是不要喝酒。酒精刺激性太高，喝过酒的朋友都知道，喝酒会使心跳加速，会诱发一些列的疾病。

第三点就是禁止吸烟。烟的危害因素很高，里边含有尼古丁，也会影响身体的健康。

再就是要注意多喝水，多休息。水是生命之源，喝水的时候要注意不可一次性饮入大量的水，要满满地喝。平时还要多注意休息，保证良好的睡眠，调整自己的作息规律。睡觉的时候最好是躺在床上，全身放松。

多运动，调整情绪也是很重要的。暴躁易怒对任何病情都没有什么好处的。运动的时候也要注意不要做一些过激的。选择散步或者慢跑之类的。运动时间也不宜过长。

下面我们再说一下饮食方面。

三高的朋友们，可以多吃西红柿，洋葱，胡萝卜，香菇，黄瓜，油菜之类的。这些都是膳食纤维含量丰富的食物，不仅可以保证身体所需要的营养，而且还有利于控制血脂血糖血压，算是一些保健蔬菜吧。