睡前喝牛奶好吗？

睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，而且牛奶中的钙可以缓慢的被血液吸收。使血钙都得到补充，维持血钙平衡，可以有效预防骨质疏松症。

但是喝牛奶最好是睡前一小时喝，如果临睡才喝会增加胃肠道反应，增加肠胃负担。



睡前喝牛奶好吗？

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页面更新：2024-04-30

标签：肠胃   缓慢   胃肠道   临睡   牛奶   血液   负担

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