古人忠告：“三更莫贪色，半夜不恋食”，背后是什么意思？

三更莫贪色：

三更大约是在晚上的十一点到次日的凌晨一点，这句话很好理解，到了三更左右的时候就要好好睡觉，如果这时候不休息、贪恋夫妻生活，或者加班工作，放纵自己，我们的身体明显是吃不消的，长此以往，我们的身体会慢慢垮掉，没有精神，导致身体虚弱。

半夜不恋食：

意思是到了半夜的时候，我们就不要再吃东西了。在这个快节奏的社会里能真正做到按时休息，严于律己，爱护自己身体的人确实不多。尤其年轻人生活中常会有饮食不规律、熬夜等坏习惯，这些都是不可取的。