肺不好，可以吃一点什么？

肺是人体中的重要器官，可以说在人体中起着至关重要的作用，因为它负责体内外的气体交换。但是，肺特别脆弱。稍有不慎就会影响肺部健康。那么平时怎么养肺呢？

想要养肺，首先要注意一点，那就是一定要多喝水，及时为身体补充足够的水分。这样才能有润肺的效果。平时没事的话多喝点水，可以给自己的鼻咽黏膜和气管黏膜可以起到补水保湿的作用。

如果想通过饮食调节肺部健康，就要多吃白色食物，如莲藕、山药、胡萝卜等。

山药：山药的种类很多，无论是脆皮山药还是面条山药，都可以起到非常积极的润肺作用。而且山药可以煲汤、炒菜、直接蒸。

白萝卜：白萝卜营养价值丰富。能润肺益气，生津止咳，祛痰止咳。对肺部健康能起到非常积极的作用。但是胡萝卜性凉，要适当少吃，尤其是脾胃虚寒的人。

莲藕：莲藕的口感很脆，营养价值丰富。能润肺益气，生津止渴，对肺部健康能起到非常积极的作用。而且莲藕有各种做法，但不建议炒。

吸烟更是众所周知的引起肺部病变，导致肺癌发生的一大重要因素，我国每年都有大量人口死于吸烟引起的肺癌，这是血淋淋的事实。拒绝吸烟，保护肺部，为了自己的健康着想。